女性40歲後，為何容易患糖尿病？醫生：遠離糖尿病別做這4件事

糖尿病被稱為「富貴病」，是一種代謝性疾病。我國是世界第一糖尿病大國，據統計，我國已有1.39億糖尿病患者，差不多10個人就有1人患糖尿病，而且還有增長的趨勢。

為何女性更容易得糖尿病？

糖尿病的主要病因是由於胰島細胞中的胰島素分泌減少造成的，一般過了40歲的中年女人發病率比較高。數據顯示，全球女性糖尿病患者高達2億，成為全球第九大女性死亡原因。

女人過了40歲左右，在性激素的影響下，血脂、血糖等很容易發生紊亂，尤其是皮下脂肪、腹部脂肪的增加，導致罹患糖尿病的風險大大增加。尤其是到了更年期左右，更應該格外注意監測血糖。

預防糖尿病，應該改掉哪些壞習慣呢？

1、喜歡吃油膩食物：

有些發生糖尿病的患者很喜歡吃油膩的食物，像紅燒肉、糖醋裡脊、炸薯條、燒烤等，這些食物都是造成增加患糖尿病的因素。大量食用這些食物會造成體內脂肪含量過多，不僅容易肥胖，還會使之對胰島素的敏感性降低，最終發生糖尿病。

2、膳食纖維攝入不足：

生活中還要改掉不愛吃水果、蔬菜、全麥食物的習慣，這類食物含有大量的膳食纖維，每天飲食中膳食纖維不足，對健康不利。膳食纖維能夠延緩糖分和脂類吸收，能夠緩解血糖升高速度，對預防糖尿病很重要。

3、總是熬夜：

經常有熬夜習慣的人也應該改掉，熬夜會讓身體處於勞累的狀態，血壓、心率都會增高，而且長期熬夜會讓體內升高血糖的激素釋放增多，胰島素的降糖能力減弱，很容易發生糖尿病現象。

4、久坐不動：

久坐不動的壞習慣也應該改掉，一個姿勢坐的時間太長會讓血液流通的很慢，出現血脂增多、血液粘稠的現象。還會造成體重的增加，最終導致胰島素敏感性則會下降，患糖尿病的風險增加。

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