阿嬌為穿婚紗3天減4斤，一下子就好美了

就在昨天，阿嬌在某社交平台上曬出自己要減肥，阿嬌和賴弘國要在20日辦婚禮，阿嬌為了讓自己在婚禮上更美，呈現出自己最好的狀態，也是下定決心要減肥，一個月內至少要瘦10斤。

阿嬌前兩三天已經減了4斤，現在體重是51.3kg，她感覺自己的臉圓到不行！小R看了下阿嬌最近出席活動的照片，發現女明星說的臉圓都是騙人的！

雖然GET了阿嬌的同款體重，但是阿嬌的臉還是那麼小那麼瘦！同樣是體重過百，為什麼明星和普通人的差別就那麼大呢？

阿嬌在決定減肥後，現在就根據營養師所開的餐單來用餐，不吃甜品了，還要運動。阿嬌表示為了婚紗，這個月一定要減肥！為什麼我有種記憶錯亂的趕腳，明明記得阿嬌穿過婚紗了！

不知道你們會不會和我有同款疑問，好奇心使我搜索了一下阿嬌結婚。原來今年五月份阿嬌和老公就在洛杉磯舉行了婚禮派對。

而12月18日會去領證，12月20日在香港辦婚禮，邀請之前沒有到美國出席婚禮的賓客。原來是這麼一回事！還有不到一個月的時間，阿嬌要瘦10斤穿上美美的婚紗，也是一個艱巨的任務呀！

一提到減肥，我們肯定是會想到：管住嘴，邁開腿！但是如果真的平時能夠管住嘴，邁開腿，又怎麼需要減肥呢？

好了好了，不啰嗦，接下來就讓我給阿嬌介紹一下有效但是不用狂飆汗的黑科技減肥法吧！

Cryotheraypy

像是之前也有減肥困擾的韓國藝人雪莉，也在用這個運動。

Cryotheraypy，翻譯過來就是超低溫冷療，集運動、美容、健康為一體的療程，2010年的時候就開始流行了。

這種特殊的減肥方式可以在三分鐘內消耗人體中800卡路里的熱量，要知道跑步30分鐘，也才消耗大概500的卡路里，所以這個新型的瘦身法在國外受到了不少人的青睞。超模KK平時也會去做Cryotheraypy，怪不得身材那麼好。

籃球運動員詹姆斯也很愛用Cryotheraypy進行肌肉放鬆，它特別之處主要體現在功效上，超低溫冷療能快速緩解大強度訓練引起的肌肉疼痛和腫脹，加速疲勞的恢復，有人說做完Cryotheraypy，身體彷彿被刷新!

很多人看到零下一百多度就感覺這個超低溫冷療一定是冷死人！實際上冷凍治療能讓空間里氣溫急劇下降的不是液體，而是乾燥寒冷的氣體，也就是氮氣。液氮雖然溫度極低短時間接觸不會讓凍傷人體，有人曾經做過把液氮直接倒在頭上的實驗，沒有出現任何問題。

做Cryotheraypy的時候也不是溫度越低越好，一般溫度在零下120-160度能達到最佳療效，第一次做Cryotheraypy時間會設定為2分鐘。

Cryotheraypy一直不被普及的一個重要原因就是它--貴！高科技嘛，超低溫冷療肯定比冰敷貴多了。享受一次3分鐘全身超低溫冷療，至少花費55美金，約合380人民幣。

所以一般在在國外，Cryotheraypy是上層社會的美容瘦身項目，也是運動員用來管理身體的項目。不過根據阿嬌的收入水平，用這個冷療減肥應該是不會造成經濟負擔的。

鐳射溶脂法

阿嬌表示婚紗的腰圍非常非常小，所以一定要減重十斤才能塞得下。

所以除了Cryotheraypy，我還推薦阿嬌可以做一下鐳射溶脂，對腰部贅肉有很好的效果。首先在腰間綁上特定的帶子，將肥肉顯露出來。

接著醫生會將儀器一個個安好，這時候放鬆心情就好了。

接著啟動機器，機器就會把熱量積聚在脂肪破壞區。

不要以為這個溶脂的過程很痛苦不堪，體驗員親測，實際上是溫溫的感覺，感覺不錯。

療程後，你距離小腰精就不遠啦！此時不得不感嘆，有錢真好！

呼吸減肥法

除了Cryotheraypy和鐳射溶脂法，還有一個0成本的呼吸減肥法，每天只需堅持2分鐘，就可以起到減肥的效果！

首先，保持一隻腳在前一直腳在後的狀態站好。

收緊臀部肌肉，將身體重心移到後腳上。

雙手舉高過頭，同時用力吸氣3秒鐘。

用力吐氣7秒，將雙手向左右展開，收緊全身肌肉。

二宮和也為你親自示範~雖然有點喜感，但是2分鐘就能瘦，還嫌什麼呢!

要享瘦，還要搭配按摩，肌肉運動後不及時舒緩按摩

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