小雪做好這幾件事，全家才能健康不生病！

小雪應該這樣做

1、飲食調養

小雪應該多吃黑色食物

俗話說，腎氣足百病除，黑色食物不僅可以補養腎氣，還可以抵抗寒冷、潤肺生津，具有很好的保健功能。

小雪多吃含葉酸食物

含葉酸的食物有防憂功效，可以幫助我們抵抗抑鬱，是快樂食物。

小雪兩個「蘿蔔」

包你身體順暢！

尤其是中老年朋友，一定切記這樣子吃！提高免疫力不生病！

2、起居調養

3、運動調養

中老年朋友冬季鍛煉一定要溫和，別給心腦血管太大壓力，謹記！

小雪四禁忌

謹防五大高危病

小雪過後，這五大器官最怕冷，一定謹防這五種高危病！

尤其是中老年朋友，一定切記！

小雪過後一定做好這幾件事，祝福所有朋友小雪身體健康！

以上內容源自網路，部分作了修改，版權歸原作者所有.

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