如果你忽視了前列腺的健康，這些食物就不要再錯過了

臨床上前列腺疾病是比較常見的一種男科疾病，尿頻、尿急、夜尿頻繁等慢性前列腺炎癥狀會在很多中老年男性身上出現。男性應該如何呵護自己的前列腺呢？一些可以保護前列腺的食物不要錯過。

如常見的西紅柿裡面含有非常多的番茄紅素，番茄紅素是一種天然的食物，食物的顏色越紅，含有的番茄紅素越高，其抗氧化能力非常強，能夠抑制自由基的產生或者直接清除自由基，是自然界天然類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的營養素。不僅對男性的前列腺癌有很好的抑制作用。

每天吃點堅果也有利於保護前列腺，如瓜子、核桃、花生等堅果，南瓜子是比較適合男性吃的零食，其對前列腺的保護作用。男性適當吃一些南瓜子有助於預防前列腺疾病。南瓜子中含有豐富的鋅元素，有助於提高男性的生育能力。除了飲食以外，在生活中要戒煙、限酒，因為尼古丁和酒精會刺激前列腺液分泌，同時辛辣食物也盡量少吃以免刺激前列腺液分泌。

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