原來胃腑脹氣與這些因素有關，中醫告訴你排出胃脹氣的好穴位

很多朋友在日常生活中常會有胃脹的感覺，特別是在飯後這種感覺尤為強烈，這種以腹脹、頻繁噯氣以及排氣為主要表現的癥狀群 稱為「胃腸氣脹症」。造成胃腸道內氣體增多的原因有很多，比如吞氣過多、攝入過多產氣食物、各種原因引起的吸收不良等。那麼，針對這種問題，我們該如何解決呢？

中醫治療胃腸氣脹症

中醫治療本症當以行氣導滯、理氣和胃為原則，一般選取膻中穴、神闕穴、中脘穴、氣海穴、脾俞穴、胃俞穴、大腸俞穴、內關穴、足三里穴、上巨虛穴等穴位。

操作方法

1、患者仰卧在床上，施術者坐在其體側，用拇指的指腹按揉膻中穴，持續3分鐘，再用兩手拇指指腹沿著肋骨間隙自上而下，由內向外分別推胸陰陽，約2分鐘，然後用食指指腹沿著胸骨柄由上往下直推50次，再用小魚際沿胸骨柄來回擦至溫熱為止。

2、用拇指指腹分別推按中脘穴、關元穴、氣海穴，每穴位1分鐘。然後用食、中、無名指摩神闕穴2分鐘，順時針方向掌根摩腹部5分鐘，再用拇指按揉法分別施治於內關穴、足三里穴、上巨虛穴、內庭穴，每穴位各1分鐘。

3、同樣取俯卧位，大拇指的指腹用推法沿著脊柱兩側膀胱經從上而下治療，時間約5分鐘。然後用按揉法分別在脾俞穴、胃俞穴、大腸俞穴位置處進行按揉，每穴位1分鐘。再用小魚際擦法擦按脾俞、胃俞穴，力度以皮膚表面發熱發脹為宜。

除了上述穴位療法外，大家還可通過自我保健的方式緩解胃脹癥狀。

患者仰卧，以中指指腹按揉膻中穴，持續3分鐘；再用手掌掌面先摩揉上腹再摩揉下腹部，大約10分鐘；隨後以中指端面按揉中脘穴、神闕穴、氣海穴各1分鐘。按揉完穴位後，做仰卧起坐勢鍛煉，練15-20次即可。

既然胃腸氣癥狀與過食產氣食物有很大關係，所以在日常的飲食上，我們還需要注意限制或不吃產氣的食物，比如蘿蔔、汽水等；保持心情的愉快，避免焦慮和緊張的情緒等。只要能每天抽出一點時間按照以上的方法鍛煉，即可很好地緩解胃腸脹氣的癥狀。

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