天然「安眠藥」找到了，失眠的人常吃點，讓你一夜好夢到天亮

睡眠是人體重要的生理功能，它最大的功用就是讓大腦獲得充分的休息，使五臟六腑得到滋養，睡眠不足會導致注意力低下，反應遲鈍，大腦過熱，精神疲憊，嚴重者還會引發交通事故。

天然「安眠藥」找到了，失眠的人常吃點，讓你一夜好夢到天亮

將蓮子心用開水進行沖泡，然後每天晚上睡覺之前服用，這樣能夠很好的促進睡眠。蓮子心性寒，服用之後具有很好的安神作用，並且減肥的效果也非常的不錯.

長期失眠或者是睡眠質量不好的人，不妨吃一些杏仁來調理。杏仁不僅含有豐富的維生素，蛋白質等成分，而且還有鎂，這種成分可以起到鬆緩肌肉的效果。因此，經常食用杏仁能有效的改善焦慮情緒和睡眠質量。

魚湯，科學家研究表示，各類的魚體內都含有維生素B和色氨酸，還有一些魚中富含一種鎂元素，每種都對催眠方面有著非常大的作用。

珍珠母 珍珠母大家可能不太熟悉，其實是貝類動物貝殼的珍珠層，中醫認為珍珠母性寒、味咸，可入肝經、心經，有鎮驚安神的功效，常用於治療心悸失眠，心神不寧等，非常適合失眠患者服用。

菊花作為我國的十大名花之一，除了具有觀賞價值外，中醫還認為，菊花含有揮髮油、菊甙、微量元素等含量具有較好的安神作用，經常失眠不妨多飲用一些菊花茶，能起到不錯的改善效果。

大棗，含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補五臟、益脾胃、養血安神的作用。對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。

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