蜂蜜水的作用與功效 對人體有什麼幫助

蜂蜜是現在大多數優先選擇的一種養生食品，尤其是女性特別鍾愛於它。現在給大家介紹一下蜂蜜水的作用與功效。

一、蜂蜜的營養成分

蜂蜜的主要成分有果糖和葡萄糖，它們一共佔百分之七十的含量，並且含有少量的蔗糖、麥芽糖、樹膠、糊精，還有含氮化合物、揮髮油、色素、蜂蠟、天然香料、有機酸、酶類、酵母、無機鹽，微量的維生素等等。

二、蜂蜜水的作用

1、美容助顏

2、幫助消化

3、抗氧化

4、保肝作用

5、抗疲勞和增強免疫力

6、補虛潤肺

7、改善睡眠

8、止咳作用

9、保護心血管

10、促進鈣的吸收

11、抗菌消炎

12、滋陰潤燥

13、促進組織再生

三、蜂蜜水的功效

1、抗疲勞：蜂蜜中含有大腦神經元所需要的物質，如葡萄糖和果糖，蜂蜜水特別適合腦力勞動者飲用。

2、幫助解酒：在飲酒之後，可以勺子一些蜂蜜沖溫開水喝，這樣子可以加快酒精的分解，緩和頭疼的癥狀，還可以減少對肝的損害。

3、消化餐後的積食：喝蜂蜜水能夠幫助胃酸正常分泌，還可以增強腸的蠕動作用。

4、潤肺止咳：蜂蜜水可以消炎祛痰，還可以潤肺止咳的功效。

5、幫助睡眠：蜂蜜可以說是幫助睡眠的一種良好食品，它含有可以調節神經系統功能的成分，使其達到緩解神經緊張的問題，是一種可以有助於全身心的鎮靜劑。

6、保護肝臟：蜂蜜可以提供能量給肝臟用於新陳代謝，可以刺激肝組織進行再生活動，因此達到修復損傷的效果。

7、增強免疫力：蜂蜜含有的多種酶與礦物質，在發生協同作用之後，能夠增強人體的免疫力。

8、調理血壓：蜂蜜含有擴張冠狀動脈和營養心肌的成分，可以改善心肌功能，對血壓有一定的調節作用。

四、注意事項

1、早晨起床的時候不適宜和蜂蜜水，因為空腹喝沒有多大的效果。

2、不可以用熱的開水沖蜂蜜，可用溫水。

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