小雪節氣手腳冰涼怎麼辦？多吃幾種紅色食物，讓你暖和健康過一冬

到了小雪節氣之後，更多的變化便是天氣越來越冷，各個城市開始下起小雪，溫度能夠降到0℃以下，面對這種寒冷的氣候，尤其是氣血不足的女性，更容易出現手腳冰涼的情況。對於一些中老年人來說，還容易因為天氣的原因，心臟的供血供氧能力發生變化，增加多種疾病的危險。

所以，每年到這個時候，改善手腳冰涼的情況，不妨多吃3種紅色的食物，讓你健康暖和過一冬。

先來給大家說說要吃的第一種紅色食物，便是很多人都喜歡吃的肉類，但不建議大家吃多數人愛吃的五花肉。確實，五花肉是燉肉或者是蒸肉的上上選。可卻會有增加肥胖的危險，更建議大家食用的是羊肉。

冬天天氣寒冷，更適合全家人在一起食用火鍋，羊肉就是不能缺少的食材。在中醫上認為，羊肉有補腎壯陽、補中益氣、健脾養胃、補血等多種功效。是冬天滋補的好食材，除了可以涮火鍋，還有一種最佳的烹飪方式，那就是燉羊肉食用。

選擇精細的羊肉，燉著食用，再加上玉米、西紅柿、蘑菇等食材，讓羊肉吃起來更香嫩，是個促進血液循環、養身體的好選擇。

第二種紅色的食物，便是跟羊肉同樣屬於紅肉的牛肉。如果你不喜歡食用羊肉，那沒有關係，牛肉也是一個很好的選擇。牛奶有強身健體、益氣補血、養胃健脾的作用。在小雪的節氣食用，既可以起到很好的養生效果，還能夠抵禦風寒，改善手腳冰涼的癥狀。

對於氣血不足的女性來說，牛肉中還含有豐富的鐵元素，每百克的牛肉中能夠含有3.3mg左右的鐵成分，能夠為機體的血紅蛋白提高原料，在補血方面有很好的積極作用。

另外，對於經常有健身習慣的人，牛肉中含有的肌氨酸較高，對增長肌肉會很有幫助，想要倒三角的男性，不妨適量的吃些哦。

最後一種紅色的食物，是冬天裡面的「團圓果」山楂，山楂是小雪節氣的應季水果，營養價值高，它裡面的有機酸有很好的促進食物、促進消化的作用。在燉牛肉、羊肉的時候，放上幾顆山楂，還可以讓肉質更易消化，適合中老年人食用。

與此同時，山楂中含有的類黃酮物質，還對預防心血管疾病有益。讓中老年人群，在寒冷的天氣下，抵抗風寒，對心血管是一種很好的保護，用其做湯、泡茶、直接生吃都有益。

各位朋友，你喜歡吃上面所說的紅色食物嗎？平時又是怎麼養生的？不妨在下方評論中留言，分享給我們你的養生經驗。

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