醫生坦言，常吃這5種食物，有助於預防糖尿病眼部病變

糖尿病是一種危害較大的疾病，我們一提到糖尿病，很多人就想到了「瞎眼」、「截肢」……如果糖友們不注意控制血糖，這些事情確實都可能發生。

對於糖尿病眼病這方面，今年的防治指南已經明確指出，需要每年做一次眼部檢查，防治糖尿病眼部微血管病變的出現。我們知道糖尿病飲食對於控糖是關鍵的一環，對於防治糖尿病，飲食也同樣重要。

那麼，想要防治糖尿病眼病，除了要控糖和做好檢查外，飲食上應該怎麼吃呢？今天我們就來看看這個問題。

常吃這5種食物，有助於預防糖尿病眼部病變，具體如下：

1、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和葉黃素，維生素C能起到較好的抗氧化作用，而葉黃素對眼睛黃斑區域有保護作用。糖友們血糖控制尚可時，可將獼猴桃放在半上午或半下午加餐食用。

2、玉米

玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質，二者都是滋養眼睛的重要營養元素。糖友們吃玉米應當做主食來吃，優先選擇老玉米、甜玉米次之，盡量不要吃糯玉米，因為升糖較快。

3、柑橘類水果

如橘子、橙子等，它們富含葉黃素，而含糖量不高，升糖指數不高，是比較適合糖友們的一類水果。

4、西蘭花

西蘭花也富含葉黃素和玉米黃質，同時還含有豐富的膳食纖維，並且熱量很低，糖友們可常吃西蘭花。

5、菠菜

菠菜也是葉黃素的最佳來源之一，同時還含有玉米黃質，常吃能預防視網膜黃斑病變和白內障。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！