經期老長痘是什麼原因？想要不長痘，生理期需改掉這些壞習慣

女人經期別吃這幾樣東西

西瓜

西瓜是寒性水果，女性本身就是很容易體寒，如果在經期吃西瓜就是雪上加霜，血液循環會變差，很容易形成血塊，導致痛經癥狀，因此月經期間最好是別吃西瓜。

柿子

柿子味道不錯，但也是寒涼的食物，不能多吃，否者會刺激子宮收縮。如此一來，月經量會減少，讓經期延長，嚴重的會引起月經不調。

苦瓜

苦瓜也是涼性食物，會讓血液循環變慢，經期前或是經期中最好別吃苦瓜，不然排毒不順暢，大便不成形，所以要少吃。

香蕉

香蕉的功效和作用有很多，但也是寒性的，很傷女人陽氣，還有回經的作用，吃多了會導致月經不調或是月經量過多，因此要少吃為妙。

喝酒

月經期間千萬不要喝酒，月經期間喝酒很容易酒精中毒，而且還會加快血液循環，導致月經量只能多哦，所以為了身體健康，女性朋友不用貪杯喲！

生理長痘的原因是什麼

皮脂分泌過量

月經期間皮膚表面脂質結構與其他時間有區別，毛囊皮脂腺在月經周期15-20天最小，被分泌過多的皮脂和沒有清潔灰塵、汗液及蟎蟲會堵塞皮脂腺出口，造成月經來臨前痘痘加重。

內分泌失調

生活中很多女性來月經前就會長痘，其實與自身內分泌有關係，排卵後到月經前一段時間內，若是內分泌失調會讓雄性激素增多，毛孔變得粗大，分泌過多的油脂，為痤瘡桿菌創造了繁衍的空間，痘痘自然就變得多了。

黃體素荷爾蒙減少

來例假前一個禮拜，體內黃體素荷爾蒙及暖細胞荷爾蒙分泌減少，身體平衡會被破壞，肌膚容易出現過敏癥狀，油脂分泌過多，也就容易長暗瘡了。

其他因素

來例假前過度緊張或是焦慮不安、失眠及不良的生活作息，也是長痘痘的原因。同時，細菌感染或是痤瘡桿菌等原因，也是長痘的原因，所以需加強運動，增強體質，免疫力才有所提高，皮膚也會越來越好。

生理期長痘痘怎麼改善呢

改變飲食

女性朋友生理期來臨，要少吃油炸或是燒烤等食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃刺激的食物。

精神調理

保持愉快的心情對身體機能有很大的幫助，要減輕心理壓力，不要緊張和焦慮，平時多運動，促進新陳代謝，保持良好的生活規律，尤其是不要熬夜，對生理期女性危害很大。

多給身體排毒

每天保持大小便的通常，還有汗腺的流通，讓體內產生的廢物和毒素排出體外，所以生活中要多喝水，避免便秘情況發生，該運動的時候還是要運動。

卵巢保養

給卵巢補充足夠的養分，平衡卵巢分泌功能，需要從運動和飲食上改善，必要的時候可以用藥物輔助治療。

維生素調理

生活中可以多吃芝麻、花生、核桃仁等含有維生素E豐富的食物，因為維生素E對調理內分泌失調有幫助。如果從食物上獲取不了很多，可以在醫生指導下，服用維生素E，自己不要擅自服用哦！

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