不想當「冰美人」，冬天就得做背！

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冬季為什麼更要做背？

1、因為冬天毛細血管容易收縮，氣血供養不足，容易導致手腳冰冷、頭痛頭暈、腦供血不足、腦梗、腦血栓，所以人們選擇冬天多做，勤做背，因為疏通背部後，增加血液循環！

2、冬天經常做背可以幫助氣血循環和有效的起到預防保健的作用！冬天做背，會起到非常有效的固本，固元，預防保健作用，改善亞健康體質！

不想做「冰美人」，冬天必須要做背！

背部保暖很重要

人體有四大養生區，即背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區，其中最容易被我們忽視的就是背部。

中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽經，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。督脈與六陽經有聯繫，稱為「陽經之海」，故其統攝一身之陽，全身陽氣的運行都與脊柱有關，因而，

背的寒暖與臟腑的功能息息相關。

可對於一些愛美的女性來說，露背裝是夏日必不可少的裝扮之一。然而，現在大多數白領女性長時間坐在空調房裡，背部沒有任何保溫措施，容易使寒氣入侵。

現在天氣逐漸變冷，甚至很多地方都下起了雪，但走在街頭上，穿著短裙、露腳踝、甚至是穿著一字肩毛衣的女性並不少見。這種情況，寒氣最容易侵體，使身體受寒、背部受涼！

背部一旦受涼，容易引發各種頸椎疾病；女性身體受寒，還易使月經失調，產生經痛、腰痛等癥狀。

所以，冬季女性一定要防背寒！特別是在女性月經來前4天左右，雌激素分泌量會急劇減少，從而影響植物神經，使血管收縮，血液循環受阻，因此，這個時期的女性容易畏寒。

如果女性使自己的背部長時間處於低溫狀態，導致寒氣入侵，會使女性畏寒，並引起排卵障礙，月經失調，從而引發各種婦科疾病。

那該如何做背？

1、推膀胱經

膀胱經上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經的主要部分都在人體的後部——後背和腿後側。古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。

同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

2、背部刮痧

背部刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到「活血化瘀」、「祛瘀生新」的作用。

3、背部拔罐

膀胱經在後背上有許多俞穴，（俞就是通道的意思）有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等，這些俞穴各自通著各家的臟腑，這就跟不同的工廠都有自己的排污管道和途徑是一個道理。

因此咳嗽就治療肺俞，胃痛就按摩胃俞、心血管有病就檢查厥陰俞。這些俞穴效果如何呢?可以說越是經久難愈的疾病，這些俞穴就越顯得有效。

脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕淤積。只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊這個樞紐。

冬天正是養陽的季節，趁著這個機會養好背、補氣血、祛濕驅寒，不再做「冰美人」！

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