那些原本只想來減個肥的人......

前陣子，Keep 推出了

「智能訓練計劃」，希望通過我們機靈的小腦瓜幫 Keepers 更科學、更健康地進行訓練。

為了看看訓練計劃給大家帶來的改變，Keep君 邀請了幾位完成至少 1 期

「智能訓練計劃」的 Keepers，來分享他們的

「堅持」與「改變」。

看完才發現，原本只想個減個肥的他們，收穫還真是挺大的。

朕心甚慰。

現在，就是見證奇蹟的時刻。??

4 周腰圍減少 9.5 cm，每天都可以看見新的自己

@機智小少女：4 周減重 9.4 斤

「為了美美地參加閨蜜婚禮，自己定製了訓練計劃，2 周只減掉了 1 斤；後來參加智能訓練計劃，4 周減掉了 9.4 斤，腰圍減小了 9.5cm ；期間還解鎖了跑步技能，5 公里跑步從用時 44 分 31 秒，到用時 35 分 49 秒。

看到自己各方面的數據變化，滿滿的感動和成就。感謝每天都可以讓我看見新的自己！」

生活更有規律，每天更有活力

@wq960037：8 周減重 14 斤

「由於飲食不均衡和太大的工作壓力，體重飆升到最高紀錄 72kg 。

通過 8 周（2期）有計劃的鍛煉、合理飲食和充足睡眠，不僅體重降到 65kg，還讓我的生活更加有規律了。每天都活力四射，讓我感覺到，這才是我想要的生活。」

不敢穿裙子的我，終於也要買裙子啦

@懂小姐姐啊：4 周減重 4.3 斤

「我不僅養成了良好的運動習慣，還變得自信了起來，不敢穿裙子的我現在終於也要買裙子啦！」

避免膝蓋舊傷複發，安全減重 4.9 斤

@月光下的人生：4 周減重 4.9斤

「以前自己每天早上跑步 5 公里，或者快走 5 公里，後來膝蓋舊傷複發，只好停止跑步和快走，選擇用 Keep 健身運動。

8 月 28 日 - 9 月 24 日，第 1 期「智能訓練計劃」結束，期間每天打卡，成功減重 4.9 斤。看到身體在變化，膝蓋舊傷也沒有複發，開心無比。」

2 個月，市全民運動會男子 800 米第 4 名

@玄旭陽 ：8 周減重 未知

「已經完成兩個月的 Keep 訓練計划了，直接成績說話。以前大學一千米都是被套圈的選手，這個月市全民運動會男子 800 米拿了第四，雖然獎品球拍一般，但這是對我個人進步的肯定，也是對 Keep 訓練計劃的肯定！」

在你不知道的地方，每天都有人在努力、在變好。

這些定製過 Keep 「智能訓練計劃 」的 Keepers，他們在訓練計劃期間，有人身材變得更好了、有人解鎖了新技能、有人體能變得更好、有人改變了生活方式。統一的變化是，他們都變得更自信、更快樂。

如果你也想開始改變，卻不知道如何開始，安全且高效的「智能訓練計劃」也許會是你最好的選擇。只需要一個 3 分鐘的測試，就能得到最適合你的訓練計劃，就能幫你找到一條

「改變」的最佳道路。

3 分鐘，一切皆有可能。

現在點擊閱讀原文，加入 Keep 會員，每天只要不到 7 毛錢（是的，買個包子都不夠），即可免費定製訓練計劃，還能享受其他會員特權。

也許給千萬 Keepers 分享改變的下一個人，就是你。

作者：Keep 會員

編輯：歪歪

文章圖片來源：Keepers；Keep

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