香蕉和此物一起煮，每天吃兩口，血糖低了，腰也細了

經常減肥的人應該對香蕉和燕麥並不陌生，現在很多的女性都非常喜歡喝香蕉燕麥粥，香蕉燕麥粥將兩種食物的功效發揮得更好，能夠降低人體的膽固醇，而且還能夠促進腸道的蠕動，有一定的排毒養顏的作用。香蕉和此物一起煮，每天吃兩口，血糖低了，腰也細了

香蕉的功效

香蕉所含的營養元素非常的多，香蕉中含有大量的維生素和微量元素，可以補充人體所缺失的營養元素。香蕉可以幫助大腦製作血清素，這種物質可以促進神經系統，可以讓人們產生快樂，因此很多人在吃完香蕉之後會感覺非常的輕鬆。

根據相關專家的研究，人們經常吃香蕉還可以防止高血壓，因為香蕉中含有很多可以降低血壓的鉀離子，可以有效的抑制血壓升高。有的人在坐車的時候經常暈車，主要是身體中缺乏了鉀元素，因此依家經常暈車的人平時可以多吃一些香蕉，補充身體所需的鉀元素。

由於香蕉中的營養物質非常的多，而且含鈉量非常的低，熱量非常的低，一些減肥的人也可以經常吃香蕉，香蕉可以為人們提供人體所需的營養元素，而且還不會使人發胖，經常吃香蕉還有益於大腦的發育。

燕麥的功效

燕麥的功效有很多，比如可以有效地降低人體中的膽固醇，中老年人可以多吃一些燕麥片，可有效的預防心腦血管疾病。現在一些糖尿病患者也可以多吃一些燕麥可以起到非常好的降低血糖的效果。不過糖尿病患者也需要根據醫生的醫囑來適量的吃一燕麥片，過量食用也會對身體造成一定的影響。

燕麥可以改善血液循環，可以幫助人們排除身體中的毒素，經常吃燕麥，可以讓自己的身體更健康。燕麥中所含的礦物質元素非常的多，中老年人多吃燕麥，可以有效的預防骨質疏鬆，而且還能夠增強中老年人的體質。

香蕉燕麥粥的功效

很多人在減肥的時候也經常喝香蕉燕麥粥，香蕉燕麥粥所包含的熱量非常的低，可以有效的促進腸道的蠕動，利於人們排便。雖然香蕉和燕麥都是人們日常生活中比較常見的食品，不過這兩者搭配在一起確實非常好的補品。經常喝香蕉燕麥粥，還可以有效的預防心腦血管等疾病。

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