高尿酸者要注意，日常做好這五點，是降尿酸的關鍵！

一說到高尿酸，其實通常大家都是知道它的嚴重之處的，當因尿酸高而導致痛風病發病的時候，病人都會呈現關節麻木、疼痛劇烈、腫脹、皮膚髮熱、暗紅等癥狀。長時間處於尿酸偏高狀態的病人腎能力會逐漸下降，直至壞死。

想要降尿酸可要減少尿酸的造成可要減少人體內部的嘌呤，減少人體內部的嘌呤可要減少嘌呤的攝取，同時要增加尿酸的排出。

如果想好好的降尿酸，那麼日常的飲食必須要注意好，以下這幾點飲食習慣，是能不能降尿酸的關鍵

第1點：蛋白質攝取要適量

根據自己的體重來算，比如說1公斤體重應攝入0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。一旦是瘦肉、雞鴨肉等，應當煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。

第2點：吃東西盡量水煮

現在很多人都喜歡重口味的食物，嫌棄清煮食物沒有味道，但要知道，煎炒等重口味食物，會使得食物嘌呤過高，煮東西盡量用燴、煮、蒸等模式少用調料少又少煙，必須要少用煎、炸、熬方法。

第3點：嘌呤高的食品不能不吃

別被吃什麼補什麼的說法給騙了，禁用動物內臟、魚籽、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇、各種海鮮等嘌呤高的食品，吃一口痛風會立馬發病。

第4點：主食很重要

碳水化合物可促使尿酸排泄出去，尿酸高的人可以吃一部分富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等等作為主食，不要用太複雜的做法，盡量保持食品的原滋原味。

第5點：多飲水多喝茶

尿酸高的人必須要很多飲水，每天應當飲水2000ml至3000ml，促使尿酸排掉，除了很多飲水之外還可以喝一部分降酸茶，降酸茶是古時就流傳下來的傳統無副作用的降酸方法，可自己動手製作千針草甘葛茶。

千針草甘葛茶的主要成分是：小薊，淡竹葉，菊苣，芡實，葛根，蒲公英，百合，桑葉。

只需每天取以上八種成分各0.5克，按照1:1的比例做成千針草甘葛茶，每天飲用些許即可。

降尿酸並不是一天即可做到，除了吃降酸葯之外，進食上面必須要注意這5點才行，否則長期服藥也是沒有任何作用的，並且對腎臟的傷害很大，堅持做這5點，兩個星期以上可以看到尿酸明顯地降下來。

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