節食減肥擔心「一夜吃回解放前」？不妨試試這幾種食物！

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1、土豆

土豆是比較適合減肥時來吃的一種食物，因為在土豆當中含有大量的碳水化合物和澱粉，可以給人很強的飽腹感，很多人可能會擔心土豆當中的碳水化合物會導致發胖的問題，但是土豆除了碳水化合物之外，還有一些食物纖維，相比起米飯饅頭等精細的食物，適量的吃一些土豆是利於減肥的。

2、玉米

節食減肥擔心「一夜吃回解放前」？不妨試試這幾種食物！

玉米具有大量的膳食纖維，在減肥期間可以多吃一些玉米來加入到主食當中，可以降低身體對於主食的攝入量，從而達到幫助減肥的效果，其實玉米當中的熱量也並不是很低，但是玉米的飽腹感卻非常的強，而且其中大量的膳食纖維可以幫助我們的腸道蠕動，幫助排出身體內的垃圾和毒素，多吃一些玉米也是有利於減肥的。

3、燕麥

燕麥也是很多健身人士和減肥人士的首選食物，當然我們這裡所說的燕麥是那種沒有任何添加劑和糖分的燕麥片，可不是市面上的一些燕麥食品燕麥屬於粗糧，富含豐富的膳食纖維，多吃一些燕麥可以降低我們身體對於主食的攝入量，而且燕麥的熱量也不是很高，所以說平時不妨在飲食當中加入一些燕麥，可以起到減肥的效果，而且也不會餓。

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