45歲的女人，看起來卻像20多歲，這就是健身的魅力！

三四十歲是一個女人重要的分水嶺，步入中年的她們即將要面臨的是身體機能的下降，身材的走形，還有昔日稚嫩的容貌也開始爬滿了皺紋，總結一句話就是開始衰老了。女性跟男性不一樣，雖然說歲月是公平的，但是同樣是過了十年，女性比男性看起來要老很多，如果平時不注重保養的話，可能還不止老十年呢。

現代的女性已經開始意識到了健身的重要性，想要保持年輕，健身是最有效的方法，也是最健康的方法。在演藝圈，很多年紀大的女星為了保持身材和容顏都是靠吃藥物，這些藥物對身體健身有一定的影響。

高美熙今年已經45歲了，但不管是樣貌還是身材她都停留在了二十幾歲的年齡，如果說她現在二十歲也沒有人去質疑，一身運動風的她看起來陽光有活力，跟青春期的少女沒什麼區別，身材還比少女多了一份成熟女性的性感。

用「凍齡女神」這四個字來形容她一點都不誇張，她能把身材樣貌保持得這麼完美都是因為健身。她健身時間是比較晚的，她35歲的時候才開始健身，不過到現在也已經有十年時間了。

三十的時候她的身材就開始發生了變化，皮膚開始出現很多色斑，身體素質也開始下下降，種種的衰老現象嚇壞了她，愛美的她並不甘心自己就這樣被歲月侵蝕了，她開始瘋狂健身。

她身邊也有很多朋友說健身的，但都只是簡單地跑跑步而已，痴迷健身的高美熙除了日常跑步，她還經常到健身房做力量訓練。健身之前她就去學習了健身知識，知道想要擁有不反彈的好身材唯有鍛鍊出肌肉。力量訓練是女性塑形最有效的方法，所以她健身的時候都是以力量訓練為主。

就算回到家她也停不下來，家裡的客廳也成了她的訓練場地。為了配合訓練，她還去學習了怎麼樣搭配食物才是最有營養的。十年過去了，她彷佛年輕了十歲，再次活成了少女的模樣。

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