睡前5分鐘，2個動作告別雙下巴，臉小了視覺上起碼瘦5斤

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導讀：下巴是渾身上下最容易堆積脂肪的地方，不管你的身材好好，顏值多高，有了雙下巴，你的形象就會大打折扣。那針對這些，我們需要採用一些方法，花一些時間就可以幫助延緩衰老延緩衰老儘可能的阻擋雙下巴過早的出現，讓你重新擁有緊緻輪廓臉看起來小了，視覺上就能瘦5斤！

1.首先自然的站立舌頭頂住上顎，大拇指按住下顎骨後方會有酸酸的感覺，同時拇指繞沿著下顎骨的下巴，下巴自然的抬高，伸起，從耳後向下巴慢慢的向前推進。這個動作很好的就可以完成，在睡前做一下，也不需要時間太多，5分鐘左右就夠了，長期的堅持做，肯定會讓我們的皮膚變的精緻，雙下巴消失的！

2.第二個就是放鬆面部從太陽穴開始，從上道下沿著面部輪廓到下顎角再到頸部，用手按住頭部，要斜下方拉伸，感覺到拉伸感，然後停頓三秒打圈二圈兩圈，內側貼近耳朵高高的舉起雙手停止內部，下巴微抬。這個動作其實效果也非常好，只要長期的堅持，效果也會輕鬆的出來的，每天花一點時間去做！

除了這些針對性的練習之外，那平時我們也要改善一些不良的習慣，一定要合理健康的飲食以及規律的運動也是必不可少的。相信只要瘦下來，整個人的精神也會好很多，給人表現的氣質也是與眾不同，有很多的人只要堅持去鍛煉，健身相信也有很好的效果！

睡前5分鐘，2個動作告別雙下巴，臉小了視覺上起碼瘦5斤

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