長期不吃晚飯，雖然真的瘦了，但你要承擔這2種後果

說到減肥，大家對這個話題一定不會陌生，尤其是在女性圈子裡，幾乎每天都可以聽到大家在分享減肥心得，大多都是關於減肥方法的，而現如今減肥方法層出不窮，例如雞蛋減肥法、代餐奶昔、21天減肥法等等，但是大家公認最有效的就是不吃晚飯，很多網友表示不吃晚飯，真的會瘦，但是這樣的減肥方法真的健康嗎？

雖然長期不吃晚飯體重真的降下來了，但同樣也會危害到人體的健康。

1：影響睡眠質量

當人們不吃晚飯，胃部感到嚴重的飢餓，大腦也會處於一種興奮的狀態，此時餓著肚子睡覺會讓你輾轉反側，更加難以入睡，從而導致失眠，失眠的後果就是第二天整個人昏昏沉沉，沒有足夠的精神投入工作，而且有的人在夜晚又失眠又飢餓，忍不住的時候便會起床吃宵夜，不僅起不到減肥的作用，還會加重胃部負擔，影響健康。

2：易得胃病

晚餐可以少吃，或是吃的清淡一點，但並不建議一口都不吃，晚上完全不進食，是很容易造成胃病的，可能會出現消化不良的癥狀，從而引起胃炎，一旦得了胃病，是很難養好的，稍微吃的不舒服，胃裡就會難受。

其實專家建議，晚餐的最佳時間是晚上六七點左右，多以清淡食物為主，例如粥，炒青菜、稀飯，甜食和高油脂的食物盡量別吃。

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