生活方式和飲食方式的改變是現代人痛風高發的主要原因，但是身體的尿酸高，就代表著痛風么？

答案是否定的，高尿酸如果可以得到相應的控制，就可以避免發作痛風。

痛風究竟有多痛？

尿酸結晶體，不斷積累，就會蛻變為，痛風石，顯微鏡下的尿酸鹽，就像針一樣，看著就很疼。痛風，在古代稱為「白虎歷節」 ——就像一百隻老虎，在咬你的關節一樣，可謂疼痛難忍。

尿酸高的人，沒4種表現，痛風還很遠，遠三物，喝三水，抵住痛風

36歲的林先生，幾個月前查出了尿酸升高，醫生也告訴的林先生哪些食物不能吃，哪些食物要少吃，可是林先生不以為然，覺得各種食物都不能吃，活著還有什麼意思，所以還是像以前一樣肆無忌憚。

沒過多久，林先生因為腳趾紅腫疼痛再次到醫院進行檢查，檢查的結果是因為林先生飲食毫無禁忌，所以導致了痛風發作。

尿酸高的人，身體沒4種表現，痛風還很遠：

表現一、下肢關節突發疼痛

痛風一般多發於下肢關節，在睡覺、起床、酒後突然發生腳趾關節的劇烈疼痛就很可能是痛風的信號。

隨著痛風的慢慢遷移，發生疼痛的部位會慢慢擴大，踝關節、膝關節、腕關節和肘關節進而也會出現相應的疼痛，所以下肢的疼痛在早期不可忽視。

表現二、皮膚變紫色或非常紅

關節疼痛是痛風患者的一個顯著的標誌，而如果在關節疼痛的部位周圍出現紅腫的情況，甚至是出現皮膚出現紫紅色的情況，不知道自己患上痛風的人常常會誤認為是瘀傷而被誤診。

如果注意自己的關節，特別是腳和腳趾有紫色或紅色的色塊，可能是痛風，上醫院檢查時謹慎的做法，早發現、早診斷、早治療。

表現三、出現白色結節

如果身體的手、足、肘，以及外耳廓的皮膚下出現一種白色的結節，那就有可能是痛風石。

其中慢性痛風會在關節周邊形成大小不等的痛風結石，隨著病情的加重，病變關節會逐漸受到破壞而發生變形，患者最後會失去運動能力，所以當身體出現痛風石的時候，一定要注意。

表現四、腎功能異常

90%以上的痛風患者都伴有腎臟的病變，一般早期的癥狀會出現蛋白尿，夜間起夜次數增多，的情況，這些只是偶爾發生。

隨著病情的發展，疾病越來越嚴重，就會由偶爾的蛋白尿轉變為持續性的蛋白尿，然後也會出現其他腎臟病變的癥狀，再發展下去就是腎功能不全，甚至會因為腎衰竭而死亡。20%左右的痛風患者則會出現尿酸性的尿路結石。

想要控制高尿酸，預防痛風，遠離三食：

第一種：酒精類飲品

只要是含有酒精的飲料都是酒精類飲品，酒精會增加腎臟的負擔，損傷腎臟細胞，影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的含量。

同時，人在飲酒後，酒中的乙醇還會使人體內的乳酸增多，抑制腎臟對尿酸的排泄，導致人體尿酸不斷升高，造成痛風性腎病，甚至尿毒症。

第二種：海鮮類食物

海鮮是不少人的最愛，但是現在很多人的痛風都是因為吃海鮮喝啤酒而形成的，因為海鮮中含有大量的嘌呤，而且還有有很多人吃著海鮮還配著啤酒，這樣更容易引起急性痛風。

所以有高尿酸的人，日常建議少吃海鮮，特別要注意的是不要海鮮配著啤酒一起吃，這是最傷身體的。

第三種：動物內臟

動物內臟含有豐富的嘌呤，日常中如果我們攝入的嘌呤沒有達到機體的極限，身體會正常的排出，但是如果攝入的嘌呤過多，未排出的嘌呤以及嘌呤核苷就可以通過補救合成途徑合成大量的嘌呤核苷酸，使體內尿酸生成增加。

所以建議患有高尿酸的人不要吃動物內臟，例如豬肝、雞肝、豬脾、豬小腸、牛肝等。

想要預防痛風，常喝三水：

第一水：溫開水

高尿酸的人要比健康的人多補充一些水分，這樣更有利於尿酸的排出，不過在水的選擇是可以選擇白開水，小口慢喝。白天飲水量應該要比晚上多，白天多飲水可增加上廁所的次數。

晚上睡著後身體水份減少有時會使尿酸濃度更大，可以先喝一杯水再睡覺，稀釋體內尿酸濃度、可以睡個好覺。

第二水：降尿酸的茶水

材料：蒲公英根、百合、菊苣根、木丹、甘葛、桑葉、茯苓

做法：取蒲公英根0.5g、菊苣根1.5g、木丹0.5g、甘葛0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，裝到茶包中，做成蒲菊木丹茶茶包即可！

玉蘭根又叫菊苣根，所含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對於降尿酸的醫學作用明顯，可以調節身體的綜合代謝功能，可以改善痛風引起的高尿酸血症的情況。

木丹又叫梔子，木丹中富含的梔子苷，可通過促進尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

甘葛提取物具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風性關節炎，對於炎症細胞水平的抑制作用明確，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

桑葉，蒲公英根、百合均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。幾者搭配，可有效緩解關節疼痛和預防痛風的發作。

第三水：偏鹼性的水

有助於鹼化尿液，而當患者尿液的pH值增高時，尿酸的溶解度也隨之增加，有助於體內尿酸的排出。

專家推薦將尿pH值調整至6.2～6.9之間，尿pH值過低，尿酸的溶解度降低；過高，易於形成鹼性腎結石。

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