血管堵沒堵，摸摸腳背或許能知道！不想血管堵，用好這3招

血管是我們身體最重要的組成部分之一，人體各個部位都需要血液的供給，但是隨著年齡的增長，加上生活中的一些不良習慣，血管裡面會出現一些「垃圾」，當堆積的垃圾達到一定量時，血管就可能出現堵塞，從而導致各個器官缺氧缺血，身體健康自然受到嚴重影響。

血管堵塞不是說來就來的，它是長年累月血液垃圾積累的結果，是一個逐步發展的疾病。因此我們很有必要學會判斷動脈最初的堵塞缺血癥狀。小編今天給您分享一個判斷血管堵沒堵的簡單方法，希望對您能有所幫助。

血管堵沒堵，摸摸腳背或許能知道！不想血管堵，用好這3招！

血管堵沒堵，摸摸腳背或許就知道：

在我們腳背稍靠外側一點，是有一根動脈的。只是有些人的這根血管搏動很弱，摸起來似有似無，這種情況您不用擔心，這並不能說明您的血管堵住了。

但是，如果您摸雙腳腳背的這根動脈時，發現左右腳不一樣，一隻腳血管搏動強，一隻腳血管搏動弱甚至感覺不到，這時候就要引起注意了，這就有可能預示著動脈出現了問題。這是因為正常情況下，足背動脈的搏動應該是對稱的，右腳什麼樣，左腳也是什麼樣。出現雙腳足背動脈搏動不對稱，如果沒有外傷、風濕等情況，那麼最可能的原因就是動脈血管堵塞了。出現堵塞的那一側，搏動會減弱。

當血管堵塞情況變嚴重時，就會導致下肢組織長期缺血、缺氧，這時會出現一種奇怪的現象——間歇性跛行。所以有些老人才走兩站路就出現雙腳不協調，走不動路，休息一會又能走的情況。

不想血管堵，用好這3招：

第1招：戒掉外賣

現如今生活條件好了，很多人都懂得了享受，很多女孩子連飯都不會做，經常叫外賣吃，感覺既不用自己費力，味道又很好。其實外賣都比較講究口感，大多是用多油重鹽、高糖多調料炮製出來的，這樣的食物雖然滿足了口感，卻讓血管里的脂肪越來越多，很容易堵塞血管。因此，小編想奉勸您一句，盡量多在家自己做飯吃，多吃清淡食物。

第2招：得空多踮腳

很多人有久坐不動的習慣，尤其是一些上班族經常一坐就是大半天，這樣不利於血液循環，建議您多走動走動，實在覺得沒有時間，那也要多站一站。得空的時候，比如下班後，您可以多踮腳。人在做踮腳這個動作時，小腿肌肉會得到有規律的收縮和舒暢，這樣能刺激到血管。同時，經常踮腳可以增強下肢的血流量和速度，使下肢血液迴流順暢，有效避免血管堵塞。

具體做法：雙腳併攏著地，用力抬起腳跟，用腳尖支撐身體約4秒，然後放鬆落下，休息4秒後繼續將腳跟抬起。每次重複進行20次左右。這個方法每天可以多次進行，不拘場地不限次數。

第3招：經常用山楂泡水喝

大家都知道山楂可以助消化，但其實經常用山楂泡水喝能擴張血管，可以很好的增強心肌收縮力，使血流量大大增加。同時，山楂還能降低血清膽固醇，從而有效阻止動脈粥樣硬化的發生。但是孕婦不宜吃山楂，以免刺激子宮，導致早產或流產。

註：圖片來自網路

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