中國飲食一大習慣，讓中國人身高不及老外，你注意到了嗎？

提起中華美食，那真是全世界沒有不服的，都會伸出大拇指。但是不知道大家有沒有注意到一個問題，那就是外國人的身高一般都比我們高大，這是為什麼呢？除去人種的差異，其實還是在飲食上，因為我們新一代的年輕人身高也很高。中餐雖然好吃，但是在中餐中，一直缺乏一種營養物質，那就是蛋白質。蛋白質是肌肉和骨骼生長必不可少的，因此要注意多吃這幾種東西。

1.豆腐

蛋白質含量最高的東西就是大豆了，但是大豆的味道不怎麼樣，吃多了還會脹氣，因此我們可以選擇美味的豆腐。作為大豆製品，豆腐的蛋白質含量也非常高，而且口感嫩滑，非常好吃。

2.豆漿

豆漿因為是大豆研磨的，所以營養元素全部得到了保留，蛋白質和膳食纖維含量都有非常高，早上喝一杯很美味。

3.牛肉

中國人吃得最多的是豬肉，而美國人愛吃牛肉。牛肉和豬肉比起來，蛋白質含量更高，脂肪含量更低，因此是一種非常健康的肉類，自己平時也可以多吃燉牛肉、炒牛肉、牛排之類的。不過牛肉的最大問題在於太貴了。

4.魚肉

魚肉作為一種白肉，脂肪含量極低，因為魚在一刻不停地遊動，但是同時脂肪含量也很低。

5.海鮮

大蝦、扇貝、生蚝、海魚等等，都是高蛋白低脂肪的美食，所以小編一直很羨慕生長在海邊的人。

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