錢楓私人教練公開其一月瘦20斤的秘密，總結來就6個字，很有效

錢楓可以說是湖南衛視比較老的一位主持人了，一直都是跟著汪涵一起主持《天天向上》，也算是有點名氣，關注他的一定知道在早些年的錢楓是一個很瘦並且很帥氣的人，但是之後就不知為何胖的一發不可收拾了。

前些時間參加節目就可以看到他是很喜歡吃的，但是隨後下定決心之後竟然在一個月瘦了20斤，讓很多人都很驚訝，其實錢楓的私人教練說過六個字：三分練，七分吃。這六個字可能就是錢楓瘦下來的主要原因，確實是很有效果的。

據說在減肥期間是應該拒絕零食和碳酸飲料的，而且早餐是一定要吃的，每天少食多餐才是王道，運動也是必須的，而且要大量小口的喝水，保持身體里水分充足，而且據說錢楓在減肥時候的主食是雞蛋清加上原味麥片，但是不加糖。

在減肥期間是需要吃很少的蛋白質，比如魚肉，雞肉等，還有碳水，比如米，面，紅薯，玉米等都是要吃拳頭大小的量，最後就是蔬菜一定要多吃，也要多喝水。

跳繩是很快速的有氧減肥運動，據說錢楓一天跳2000個，對瘦雙下巴是有奇效的，這些綜合下來也是很有用的，畢竟錢楓也是真的瘦下來了20斤的肉，但他這種速減法只是為了節目效果，很容易傷身體，明星是有專業的團隊掌控，普通人還是循序漸進才好。

（圖片均來源於網路，若有侵權，請聯繫刪除）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！