如果你有這6個癥狀，說明你的血脂「高人一等」了

高血脂這個疾病對於大家來說都是不陌生的，很多中老年人都會患上這個疾病。在患上高血脂之後，身體會出現哪些哪些癥狀呢？我們又該如何去預防高血脂？一起就這兩個問題來了解一下吧。

高血脂的癥狀：

1、早期的高血脂很多是沒有癥狀的，所以在這個時期的時候很經常會被我們忽略掉，對於中老年人而言要定期的檢查血脂，以免出現高血脂還不自知。

2、頭暈是一個高血脂會出現的早期癥狀之一，尤其是對於中老年人來說。在早起之後感覺自己頭腦很不清醒，但是在吃完早餐之後會改善很多。午間的時候會很睏倦，在晚上真正該睡覺的時候卻又睡不著。

3、腿部經常會出現抽筋的情況，並且會時常感覺到肌肉非常的酸痛。小腿經常有發涼、麻木的感覺，這是因為膽固醇在腿部肌肉上堆積過多而導致的。

4、在吃飽之後會出現短暫性的腹痛，這一般是因為高血脂使腸系膜動脈化而導致胃腸缺血所引起的癥狀。

5、經常會出現耳鳴和幻聽，這也和血脂高離不開關係。因為高血脂會讓本身就很細的內耳血管變得更加的狹窄，會出現供血障礙而導致聽力異常。

6、當血脂高的時候還會出現看東西模糊，視力下降的情況出現。這是因為體內的血液濃稠而導致血流的速度變慢，這樣一來我們的視神經和視網膜會出現暫時的缺血缺氧，進而出現視力下降。

如何預防高血脂呢？

1、堅持運動。

堅持運動可以鍛煉我們的身體，對於很多疾病都可以起到預防的作用，在生活中需要長期堅持運動才會看到效果。建議每周不少於三次的運動，每次運動的時間最少在半個小時。可以根據自己的體能逐漸的增加運動時間。

2、控制飲食。

在生活中要控制自己的飲食，減少熱量的攝入。少吃一些動物類脂肪和膽固醇高的食物，日常的飲食盡量要清淡一些。除此之外，要多吃一些新鮮的水果蔬菜和海產品。

3、保持科學的生活方式。

在生活中要讓自己盡量不要熬夜，生活要具有規律性。一些不好的生活習慣也要改正，如抽煙酗酒。

4、定期體檢。

對於40歲以上的人群，特別是身體肥胖的、在生活中很多應酬且精神壓力比較大的，都很容易出現高血脂，所以要定期的去醫院做體檢。

5、控制食鹽的攝入。

每天攝入食鹽的量要控制，如果你本身比較重口味的話，要漸漸的減少攝入食鹽的量，每天攝入的量不要多餘8g。

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