寫好小楷，你得學會執筆與運腕！

小楷執筆與運腕的特點

（一）「指實掌虛，腕平掌豎」是基本大法

所謂「指實」即為擫、壓、鉤、格、抵的五指執筆法。擫以大指第一節指肚緊貼筆管上方，力量朝右上方，要斜一點。壓用食指上節端壓住筆管外方，力量與大指相對。鉤用中指上節靠近橫紋處，彎曲如鉤地鉤住筆管，力量朝右下方。格用無名指爪肉相接處緊貼筆管，力量與中指相對。抵用小指緊貼無名指下端，藉以增加無名指的指力。由於五指的合理分布，力量由四面聚集筆管，一枝筆就堅實穩定地執在手中。

書寫小楷，執筆宜淺，當以指端貼管，因為指端處感覺靈敏。執筆淺則掌自然虛，掌虛則運動適意，無窒礙之勢。南唐李後主所提出的「拔鐙法」，歷代書家各有不同的解釋，有的人認為善於騎馬的人，當以足尖踏馬蹬，淺則易出入，有的人認為拔鐙即古人用指尖持小棒挑拔燈心，比喻淺執之法，有的人認為由於淺執筆時，虎口狀如馬蹬（即鳳眼執筆法），這三種解釋儘管不同，但都是指執筆要淺，淺則易於轉動。

書寫小楷，執筆不可太緊，亦不可太松，太緊則用筆易於僵硬，太松則點畫易靡弱，故執管當用軟硬勁，緊而不死，松而不脫，不寬不猛，有中和之道乃佳。書寫小楷，筆力要透過肩、肘、腕、指貫注到筆尖，各關節部分的肌肉都不宜緊張用力，執得太緊則力止於管，腕部緊張則力止於腕，縱有臂力，亦不能貫注於筆尖，故蘇軾提出把筆雖無定法，但必須欲虛而寬，只有虛而寬，才能運轉自如。

書寫小楷時，若執筆太深（即執管在食、中指中節處），則掌勢必不能虛，指深掌實，運筆時就不能迴旋進退，容易導致氣機窒滯，調運不靈的毛病。書寫小楷時，執筆又不宜過高，以離筆頭約一寸左右，低則沉著而堅定，字無飄忽之弊。唐韋榮宗說：「真書小密，執宜近頭。」書寫小楷，腕宜平，掌宜豎（即肘腕部平桌面，腕能挺起則手掌微微豎起，與紙面保持一個斜直角度）。腕平掌豎則鋒容易正，鋒正則四面勢全。

在這裡必須說明一點，書寫小楷，在運筆時筆管不是永遠與紙面保持垂直之狀而平行運動著的，當以直為圓心，筆管隨著筆勢的往來，前後左右，翻騰起倒，惟意所使，及其收筆時，端若引繩，終則持之以正，則筆勢自然圓活。特別是書寫以方筆側鋒為主的小楷時，在發筆時，握管不宜正中直下，當使筆管向右後下方微微傾斜，以側取勢，則內無阻遏，自當流暢，往往可以達到得心應手的效果。書寫小楷，若拘泥以中鋒為定法，一味持之以正，則勢必不能達到圓活自然的變化。總之，執筆之法，但取適意，不可好奇，這樣才能使筆力行到充分的發揮。

（二）指死腕活是寫小楷的基本運腕方法

書寫小楷，手腕要鬆動靈活，不可過於緊張，用力過甚，反使手腕僵死，縱有腕力，亦不能將此力發揮出來，腕的作用主要在於調整筆鋒，通過提按、頓挫等動作，暗換筆心，使之達到中鋒行筆的目的，只有藏鋒畫中，才能沉勁入骨，使筆力充沛，筆勢圓活，故作小楷時，筆頭宜剛勁，而手腕令輕便，方寸以內的字以運腕為主，務求筆力從腕中來，則點畫自然沉勁而不飄浮。

指死腕活謂運筆時，當指隨腕動，心中但知有腕而不知有指，當以腕運，不可但以指頭挑剔。宋曹《書法約言》中說：「手不主運而以腕運，腕雖主運，而以心運。」這是一種十分微妙的運腕方法，只有用筆圓熟，才能達到心手相忘，得心應手的自由境界，指死不是指手指僵死不動，腕活則指隨腕動，指亦能活。姚孟起《字學憶參》中謂：「死指活腕，書家無等等咒也，指死則筆直，腕活則字靈。」相傳清代書家劉墉作小楷時，常捻轉筆桿，此為別法，雖可參考，初學者仍當以運腕為主。

坐作小楷，力在於指腕之間，不必一定要高懸手腕，因為小楷每字亦只有二三分見方，筆勢有限，另一方面，小楷沉著端重，用筆精緻細到，要懸肘作小楷，對於初學者來說，實在很難於控制和駕馭，故初學小楷，不宜高懸手腕，晉以前人作小楷時常席地而坐，無所憑藉，懸腕書之，筆力十分可觀。故前人主張作小楷亦當懸腕。

相傳宋代書家米芾善懸肘作小楷，有一次，他的學友陳伯修父子問他請教提筆法，米芾說：「以腕著指紙，則筆端有指力無臂力也。」接著伯修又問：「懸肘提筆亦能作小字嗎？」米芾笑而不答，就命書僮拿出紙筆，端坐懸腕，寫了一通《黼扆贊表》，字如蠅頭，筆畫端嚴，體裁一如大字，十分精到，伯修父子看到，大為傾倒，相顧嘆服，因請教其法，米芾回答說：「這並不難，只要您今後作書時，無一字不提筆，久之自然會熟練地掌握這個方法。」

初學者沒有必要懸臂作小楷，一般可採用提腕的方法，即肘著桌面，虛提其腕，所謂虛提即腕部不死死的貼著桌面，而與桌面保持一種若即若離的狀態，這樣既能有效地控制和駕馭這枝筆，又能使腕部靈活地轉動，則筆力和筆勢自能得到充分的發揮，如寫稍大一點的小楷（約每字二公分見方）亦可用枕腕的方法，所謂枕腕即徐渭《執筆法》中所說的：「以左手搭桌上，右手勢主筆按在左手背上，則往來亦覺通利，腕亦自覺能圓。」如寫極細小字，（每字半公分見方），則可用著腕之法，即腕部貼著桌面，但也不能貼死，只動指不動腕，反使筆機凝滯。

書寫小楷，還要注意一定的姿勢。一般地說，端坐作小楷時，兩足放平，腳跟著地，公開與肩相平齊，上身微向前傾，胸口與桌子邊緣保持一寸左右距離，不可靠在桌上，眼睛與紙面不可緊逼貼視， 當保持在一尺左右，兩肘宜開，以左手按在紙上，然後靜作小楷，正確的姿勢不但能有助於保持體力和護養眼力，同時亦能更好地發揮書寫時的藝術效果。

以上就是書寫小楷時必須注意到的執筆和運腕的方法，實際上要能真正圓熟地掌握用筆技巧，唯一的辦法就是要多寫多體味，開始時是有意識的，被動的，迨至純熟之極，則氣自和，勢自貫，臂自活，腕自靈，指自凝，筆自端，氣貫十指，集中一點，到得此時，便無事思慮，只憑自己的一種感覺在寫，正如朱履貞《書學捷要》中說：「夫運者，先運其心，次運其身，運一身之力，盡歸臂腕，堅如屈鐵，注全力於指尖，運之既久，俾指尖勁健，運筆如飛，迨乎至精極熟，則折釵、屋漏、壁坼之妙，自然具於筆畫之間，而畫沙、印泥之境，於是乎可得矣。」

總之，正確的指法和腕法，其最終目的不外乎得「勢」、得「力」兩字，寫字的人就是玩這枝筆，這枝筆在您的手中玩得「得心應手」，便會達到一種「心手相忘」的境界。

小楷作品選自胡曉雨

個人簡介

胡曉雨，貴州省書法家協會會員，筆名一塵，號一塵堂主，1973年生，幼承庭訓，喜好傳統文化，先後師從中書協副主席貴州省書協主席包俊宜，貴州省書協副主席秘書長楊昌剛，多年臨池，各種書體，多有涉及，主攻小楷，1994年貴州省電大首屆「書法藝術」大專班畢業 導師：包俊宜、周加加。2016首屆貴州師範大學「楊昌剛」書法高研班成員，現為貴州省書法家協會會員，貴陽市書法家協會會員，龍美文化簽約藝術家。

獲獎記錄：

貴州省第七屆「茫父杯」書法雙年展（貴州省最高展）三等獎

貴州省首屆楷書作品展 入展

貴州省第十屆行草書法大賽 優秀獎

「中國夢·勞動美·頌黨恩」2017貴州省職工書法大賽 二等獎

「寫意雙龍」貴州省群眾書法大賽書法三等獎

「中天未來方舟杯」貴陽市社區群眾書畫大賽。 優秀獎

陽明春韻——貴陽市第二屆書法篆刻大賽 三等獎

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