多久不練會掉肌肉？健身是一輩子的事兒！

我們很多人都有健身的想法

但其中大多數都是只有一個短期的目標

他們並沒有打算把健身變成自己長期的習慣

而且很多有長期健身習慣的人也會因為各種原因停訓一段時間

你可能會問多久不練會掉肌肉？今天就讓我來告訴你！

其實我們停止訓練以後，肌肉掉的會很快，一個星期卧床不起我們就會流失1公斤純肌肉，

即便我們並不是卧床不起，在10天不訓練以後，我們也會減少百分之十的肌肉纖維，但是肌肉減少並不是因為肌肉都流失了，其中也有一部分是肌肉里的糖原和水分，而且這會顯著的影響你肌肉的外觀。

雖然說我們停止訓練以後肌肉會流失，但是我們只要進行恢復訓練，我們的肌肉又會快速的回到之前的水平。

不過既然開始健身，就不要只達到一個短期目標，讓健身變成一個長期的習慣才是最重要的！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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