6個練腿動作：增加腿部緯度
健身
11-23
腿部訓練是不少小夥伴容易忽略的，然而想練出好身材怎麼能少了練腿，下面幫主給大家分享6個練腿動作，增加腿部維度。
1、杠鈴深蹲
2、腿舉
3、腿屈伸
4、腿部彎舉
5、直腿硬拉
6、坐姿杠鈴提踵
每個動作*8-12RM，重複4-6組，組間間歇1-2分鐘。
※除了卷腹，這7個動作也是練馬甲線好幫手
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