冬季艾灸不方便？老師教你小竅門，全是乾貨！

前兩天一個艾友留言說，老師：冬天穿衣多，脫了又冷；還不方便開窗排煙，艾灸不方便......怎麼辦？

實際上艾灸還是有很多小訣竅的。

我們分別從治療性艾灸和保健灸2方面談起；談之前，接著艾友的話，先說說關於艾煙的事。

艾煙對人體有益還是有害？

研究表明，正常的艾煙不僅對人體無害，還有平喘鎮咳、抗菌、抗病毒的作用；但是我們在一個密閉的小房間里，搞的濃煙滾滾，肯定對身體有害！

所以艾灸排煙很重要！

很多艾友擔心，冬天開窗，室外的冷空氣會進來，反而對身體不好。

如果外面的風大，冷風直往房間里灌，那肯定不適合開窗；但是正常無風、小風的情況下，房間里的空氣溫度高、體積大、重量輕，也就是屋裡的空氣跑出去的多，外面的冷空氣進來的少。

怎麼排煙？

我們以前專門寫過這方面的文章，

點擊下面藍色標題可以閱讀

1，排 艾 煙 有 竅門。

2，艾友分享：15元自製艾灸排煙器，厲害！

治療性艾灸

對於身體有恙的艾友，一定要堅持按照正常的艾灸部位（穴位）及艾灸時間來做；特別是寒濕重症患者，我們除了要做好排煙以外，

還要做好保暖。

如果覺得冬季艾灸實在不方便，可以減少每天的艾灸穴位，增加每個穴位的艾灸時間；比如以前一天艾灸6個穴位，每個穴位30分鐘；現在你可以艾灸3個穴位，每個穴位要保證40分鐘以上。

冬天艾灸，保暖很重要，我們可以找一件舊棉襖，在棉襖上挖一個艾灸盒大小的洞

（如下圖）

，

洞口對著施灸穴位，這樣就可以開始了。

如果你使用的是：

竹製艾灸盒 + 艾條 + 送艾器

；那麼這時你還可以在艾灸盒上遮蓋一條棉毛巾，這樣毛巾可以吸附60%的艾煙。

這幾天我母親胰腺炎發了，我給她艾灸胃脘下俞穴（胰俞穴），在肩胛骨下面一點，我就是用2床被子給母親蓋好，露出艾灸穴位施灸，然後再灸中脘穴；剩下手腳上的穴位，我母親自己做隔姜灸。

在施灸的過程中，我會時不時的打開半扇窗戶，打開那扇不對著身體施灸部位的窗戶。

艾灸後背的胃脘下俞穴

艾灸中脘穴

秋冬艾灸一定要注意

少灸督脈，

所謂的治療性艾灸，一定是因為你身體出了問題，特別是「久病」的艾友，不僅陽虛，同樣陰虛！因此，

增加滋陰的穴位：腿部及腳的穴位。

以前會有很多女性艾友，

諮詢艾灸床的情況，

艾灸床適合陽虛之人，比如老年男性及一些年輕的女性，絕大多數中年女性多偏陰虛，你在使用艾灸床，一定會上火！

偏陰虛的女性在冬季也最好採用隔姜灸！

為什麼呢？

因為更傷陰！

很多人不清楚，傷陰比傷陽更不容易調整過來！

保健艾灸：

冬季對於想做保健灸的艾友來說確實有點為難，脫衣不便，排煙又沒有經驗，那麼這時你要了解一點，我是那個方面的功能要調理：肝、脾、腎.....

這時你就可以有針對性的艾灸。

那條經絡不舒服，你可以直接艾灸這條經絡的原穴；

而14經絡的原穴都在腳上及手腕部位，這樣艾灸，

一是好取穴；二是時間短。

《難經.六十六難》說：「五臟六腑之有病者，取其原也」。

十二原穴位置口訣

陽明大腸

合谷

強    胃經疼痛取

沖陽

太陽小腸原

腕骨

 

   膀胱原穴

京骨

上

三焦

陽池

膽

丘墟 

 

  肺覓

太淵

脾

太白

心包疾發

大陵

治    肝原

太沖

按摩良

少陽心經

神門

在    腎尋

太溪

是良方

督脈無原求

百會

    任脈

膻中

乳中央

具體了解原穴，請點擊下面標題

灸療大師：灸12原穴，斷全身百病

以上原穴除了任脈的膻中穴以外，

都不需要寬衣解帶。

如果你不知道自己那方面不足，這14個原穴，你可以循環著艾灸，今天灸這2個，明天灸另外2個.....

如果知道自己晚上1-3點鐘容易醒，是因為肝火旺，那麼可以按揉或者艾灸太沖穴；如果是晚上3-5點醒，是因為肺火旺，那麼按揉或者艾灸合谷穴、魚際穴。

明天就是二十四節氣小雪了，著重滋陰藏陽，那麼多艾灸腎的原穴太溪穴。

如果自己脾胃不好，本來應該艾灸：中脘穴、足三里、公孫穴、太白穴；你現在可以

暫時

用沖陽穴、公孫穴、太白穴替代。

我們在立冬的文章里專門介紹了：

心臟供血不足、心氣虛、低血壓，你可以艾灸：內關穴、公孫穴

預防腦血管及痴呆症艾灸：足三里、懸鐘穴；如果足三里艾灸不方便，你可以，把足三里患處沖陽穴。

穴位使用，具有獨特的靈活性！

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