肝癌「最喜歡」的3大零食，為了健康，最好戒掉！

肝癌是一種常見的惡性腫瘤，而且據不完全統計每年至少有56萬人死於肝癌，而且中國是肝癌患者最多的國家，當然這跟日常的飲食和生活習慣都有很大的關係，俗話說，病從口入，也就是疾病一般都是吃出來的，包括癌，無論你多麼有錢，在疾病面前都是脆弱的，所以我們一定預防。以下這3大零食是肝癌最喜歡的，最好要戒掉，千萬別等吃出癌再戒，否則後患無窮，快來看看有沒有你喜歡吃的？

1、瓜子

說起瓜子相信很多人喜歡吃，而且瓜子的口味也是相當豐富的，但是瓜子盡量別多吃，貪吃。瓜子偶爾吃一點沒事，但是多吃會對身體造成一定的影響，瓜子是肝癌最喜歡的食物，因為常吃瓜子會消耗大量體內的膽鹼，導致脂肪在肝臟內堆積，出現肝功能異常表現，慢慢的會出現肝硬化，嚴重者會誘發肝癌，所以切莫貪吃。

2、煎炸零食

生活中也有很煎炸零食，例如常吃的油條、煎餅、雞排、雞米花、炸雞、臭豆腐、鐵板魷魚等，都是屬於煎炸零食，當然包括麻花、速食麵、乾脆面、薯片、薯條等也是油炸零食，這些零食都含有一定的致癌物苯並芘，這種物質最容易誘發肝癌和胃癌，所以為了健康這些零食盡量戒掉。

3、喝酒

俗話說，喝酒傷肝，尤其30歲後朋友，必須要對喝酒重新認識一下了，應該以養生為主，如果喝每次控制在1兩左右，對身體不會造成傷害，但是酗酒傷害就大了，大量的喝酒就會嚴重損害肝臟健康，從而導致肝癌的發生，酒在人體內需經肝臟代謝，代謝產生的乙醛對人體的毒性極大，長期大量飲酒可導致細胞的損傷，肝細胞炎症壞死等，慢慢的導致肝硬化，最終形成肝癌。

預防肝癌這3點必須要做好！

1、常吃預防肝癌零食

雖然有些零食是致癌的，但是日常生活中也有一些零食，不僅好吃，而且還會有防癌抗癌的效果，例如南瓜子可以消除致癌物質，山楂可以促進肝臟排毒，但別空腹吃，紅棗，枸杞也可以起到養肝護肝的作用，其它預防肝臟的零食有烤紅薯、蘋果、梨、草莓等。

2、加強運動

俗話說，生命在於運動，每周至少要安排3-5次的有氧運動，運動可以促進血液循環，促進肝臟排毒，尤其是有脂肪肝的男性朋友，必須要加強運動，才可以消除。

3、養成良好的作息習慣

這點也是非常重要的，雖然現在的生活節奏加快，壓力也越來越大，熬夜加班已經成為正常的現象，但是必須要學會緩解，因為熬夜最容易傷肝，導致肝臟受損，所以養成良好的作息習慣很重要。

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