健康的一天從嘴巴開始，你真的會吃嗎？

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在現在這個快節奏的社會，你真的會吃嗎？吃得健康嗎?一日之計在於晨，一天中的第一餐，也就是所謂的早餐。真的真的對我們很重要，再忙也要擠出五六分鐘的時間去吃個簡單的早餐，你可以對不起自己但你要對得起你的胃，身體健康才是你拚命的本錢，「本錢」都沒了你再拚命，對於生活又有什麼意義。這也失去了好好活著的意義。有句話是這樣說，年輕的時候拚命掙錢，年老的時候拿錢養命。何苦為難自己。好好享受生活不好嘛。常說：明天更美好，那美好的基礎就是的健康。

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天天加班熬夜，吃著垃圾食品，早上賴床不起，天天喊著餓，抱怨著沒時間吃早餐。一份早餐很簡單，晚上早睡十分鐘，早起十分鐘，這樣你的早餐時間就有了，也是對自己的負責。大多數人認為早餐不吃沒什麼，中午多吃點就好了。這不是一個好習慣。人們在經過一夜的休息後，胃腸道都已經排空 ，胃裡都是胃酸，所以說在早晨需要水或者食物中和一下胃酸，長期不吃早飯，你的胃便會在胃酸的環境下造成無法挽回的損傷，更容易形成胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌。早晨一起來就要開始一天的工作，用腦量，活動量，都比較大，好多不吃早飯的人不到中午就很餓很餓，有些人說不吃早餐可以更快的減肥，研究表明，這樣不僅不能減肥還會增肥。現在疾病眾多，說多了還是免疫問題，跟工作節奏快，不吃早餐有很大的關係。一日三餐最重要的就是早餐，晚上可以少吃點，活動量少。有的人睡得比較早吃的比較晚，這時吃多了就會形成脂肪會有肉肉長在自己的身上。

美味，健康，簡單……你要和我一起吃吃看嘛！相約每一天的早晨，早餐打卡開始了。

1. 美味雞蛋羹：材料（一個雞蛋，250毫升的水，鹽，香油，蔥花）把雞蛋打散兌水，放在鍋里蒸，五分鐘就好了，美味又不失營養。適合懶人

2. 自製酸奶：買點鮮牛奶，菌粉，頭天晚上開始發酵，早上上班時喝，適合超趕時間的人。（自製酸奶沒有添加劑，純手工發酵，建議不想變胖就少放點糖）

3. 胡蘿蔔紅薯粥：膳食纖維+維生素C 簡單又不失營養，煮好可以打包到辦公室。特別適合過得精緻的寶寶

4. 蔥花雞蛋餅：沒時間吃早餐，樓下的不好吃也沒營養，不到一百買個小型電餅鐺，花費五分鐘，一份簡單美味的早餐就好了

5. 一杯溫開水：有蜂蜜那就更好，給腸道一個清理，防止便秘。

好啦好啦，不耽誤各位的早餐時間，不喜歡的話後邊會給大家分享舌尖上的味蕾。

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