季羨林：「三不主義」與「兩個嗜好」，成就了我的一生

文/鄧玉霞 重慶市江津區中醫院 主任醫師

小編說

學界泰斗季羨林先生是我國著名的語言學家、文學家、國學家。他出生於1911年辛亥革命那年，2009年去世，享年98歲，是一位高壽的學者，他的養生之道是什麼呢？

季老小的時候，國家正處於戰爭動亂年代，大多數人都吃不飽肚子，情況好的時候方能吃上高粱米，這也導致季羨林小時營養不良；6歲到濟南之後，又不幸染上了天花，差一點死掉；痊癒之後，一直體弱多病；在清華園讀書期間，經常患傷風感冒；人到中年之後，他的身體一直多病且容易過敏；91歲的時候，又患上老年性哮喘和白內障。

儘管如此，季羨林並沒有因為多病之軀而放棄學術研究，終成一代大家，最後能享有98歲的高壽，而這得益於他獨特的養生之道。

● 「三不主義」

晚年的季羨林先生儘管年事已高又身體抱恙，但他依舊堅持每天凌晨四點就起床工作。他腦子好用手也勤，一天能寫出許多文字。十里八里地的路，他也抬腿就到。著名的散文《賦得永久的悔》有四千多字，就是他一氣呵成之作。

有人問他，您精力如此充沛，有什麼養生秘訣呢？季羨林回答是「三不主義」，即「不鍛煉」，不挑食，不嘀咕的養生方法。

「不鍛煉」

季羨林先生所謂的「不鍛煉」，並非指真的不鍛煉，而是反對那些為了鍛煉而鍛煉的「鍛煉主義者」。他最看不慣一些人，一生好像只是為了鍛煉而來，鍛煉是為了活著，活著是為了鍛煉，除了鍛煉就沒有別的事情可做。季老認為，人生的意義和價值在於工作，工作需要強健的身體，進行一定時間的鍛煉是必要的，但把鍛煉弄得很刻意，弄得很正式，甚至主宰了生活的全部，就沒有意思了。

「不挑食」

季羨林反對吃東西挑挑撿撿。他在《養生無術是有術》一書中寫道：「有人吃東西禁忌多如牛毛，這也不敢吃，那也不敢嘗，吃一個蘋果要消三次毒，然後削皮，削皮的刀子還要消毒，這自然不在話下，而削了皮的蘋果還要消一次毒，此時的蘋果已經毫無味道了，只剩下消毒水味道了。」他還批評有人為了養生而養生，太刻意，太死板，每吃一餐飯都要用公式計算卡路里、脂肪含量是否符合要求。

季羨林在平時的生活中，想吃什麼就吃什麼，但什麼也不多吃；平常以素食為主，偶爾吃點肉類。若到外面出差開會，無論會議什麼伙食，他都能吃得香噴噴的。儘管這樣，他的膽固醇從來沒有明顯升高過。他說：「我一無時間，二無興趣。凡是我覺得好吃的東西我就吃，不好吃的我就不吃，或者少吃。心裡沒有負擔，胃口自然就好，吃進去的東西都能很好地消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了。腦勤我認為尤其重要。如果非要讓我講出一個秘訣不可，那麼我的秘訣就是：千萬不要讓腦筋懶惰，腦筋要永遠不停地思考問題。」

「不嘀咕」

季羨林所謂「不嘀咕」，是說沒有什麼他想不開的事。人吃五穀會生百病，季羨林也會生病，但他從來不為自己的病痛浮想聯翩，愁眉苦臉。他不喜歡那些無病裝病，沒病卻幻想有病，或者有一點點小病，就不得了的人。人老了雖然沒有了年齡優勢，疾病也老愛「光顧」，但季羨林認為，人上了年紀，有點這樣那樣的病，是合乎自然規律的，用不著大驚小怪。他不做長生夢，相反更欣賞那些雖然已經壽登耄耋、年逾期頤，但仍然勤勤懇懇的人。

季老的「不嘀咕」還表現在對名利的淡泊上。他一生欣賞陶淵明的四句詩：「縱浪大化中，不喜亦不懼。應盡便須盡，無復獨多慮。」他在乎的「利」是對人民、對祖國的利益。他說：「人吃飯是為了活著，但活著卻不是為了吃飯。到了晚年，更是如此。我要把工作做完，同時還要再給國家培養一些人才。人過了八十，金錢富貴等同浮雲，要多為下一代操心，少考慮個人名利，寫文章決不剽竊抄襲，欺世盜名。等到非走不行的時候，就順其自然，坦然離去，無愧於個人良心，則吾願足矣。」

● 兩個嗜好

除了堅持「三不主義」，季羨林還有兩個嗜好。一是看書，二是養貓。

季羨林生活中最大的樂趣是看書。在北大教授中，他是當之無愧的「藏書狀元」，藏書多達幾萬冊。在梵文和西文書籍中，有些書堪稱海內孤本。雖然他不以藏書家自命，但坐擁如此大的書城，心裡總是滿足和愉快的。對這麼多的書，季羨林謙虛地說，他只看過極少極少的一點，但他非常欣賞魯迅所說的「隨便翻翻」，知識面越廣越好。在他看來，書能給人智慧，給人知識，給人快樂，給人希望。不管遇到什麼不順心的事，他一坐到自己的書屋裡，什麼煩惱就都煙消雲散了。

他還愛養貓，他餵養過一隻叫「虎子」的強悍的貓，每天讀書寫書累了，虎子就與他逗鬧撒歡，給了他很多樂趣。後來，他又有了雪白的波絲貓，起名叫「咪咪」，與虎子一起陪他玩耍。後來咪咪老死了，他又得了新貓，起名為「咪咪二世」「咪咪三世」。在他的老伴、女兒等親人相繼過世，精神最苦悶的時候，是這些貓給了他很大的安慰。他為他的貓寫過散文，寫過詩詞，文中流露了他對這些小動物的感情和寵愛。

「養生無術是有術」就是他對自己長壽的最好總結。

來源：《中醫健康養生》雜誌2015年12月刊

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