阿嬌公開減肥目標：1個月減12斤！原來是為了......

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設

為星標

★

 」

 聽說星標MAX的人都會增肌10斤！

阿嬌今天po出一段視頻——

「

婚前減肥日誌

」

為了12月的婚禮

立下flag要瘦到

90斤

還曬出了現在的體重

從表上可以看到

阿嬌現在

51.3kg

，體脂

17.5kg

她說自己前段時間長胖了

現在臉太圓了

看照片似乎是圓潤了點

不過還是很美的啦

阿嬌還透露了

自己的減肥方法

除了運動外

飲食上按照營養師

為她開的食譜吃

不吃甜食和澱粉

戒糖的女明星還是挺多的

比如

張韶涵、大S、伊能靜

她們為了保持身材和皮膚

都戒糖多年了

戒糖就是完全不吃糖嗎？

現代人攝入的糖分都嚴重超標

戒掉

精加工的碳水

就變得很有必要了

 日常我們攝入的糖

主要有這些來源

我們應該盡量少吃右邊的

從左邊的食物中

攝取身體需要的糖

簡單粗暴的做法

就是

不吃或盡量少吃精加工食品

注意，

戒糖≠0碳水

身體需要適量的糖

才能正常運行哦

成年女性一天

最多可攝入

50g

糖

男性是

70g

一碗米飯含糖約

36g

隨便吃2碗米飯就超量了

你再喝杯奶茶就...呵呵了

糖雖好吃

可不要貪吃哦

最後讓我們期待

12月的婚禮上

阿嬌

呈現最完美狀態

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