孕婦這樣吃，生出來的寶寶肯定健康漂亮又聰明
每個孕媽媽都想生個健康聰明漂亮的寶寶，當然，對於孕媽這一特殊群體，在飲食上可要特別注意了，應該以天然果蔬為主。那麼，孕媽吃什麼，生出來的寶寶健康又漂亮呢？讓我們一起來看看吧~
孕婦吃什麼寶寶皮膚白？
寶寶皮膚由父母遺傳因素決定，如果父母皮膚白，生出來的寶寶一定不會太黑。可是如果父母皮膚偏黑，那麼就要想辦法從食物中補充啦。
維生素C可以使皮膚變得白嫩，孕媽們可以多吃一些富含維生素C的食物，維生素C可以減少黑色素沉澱，抑制黑色素合成。富含維生素C的水果：蘋果 獼猴桃 葡萄 草莓 橘子 橙子 刺梨 柚子 檸檬；富含維生素C的蔬菜：番茄 西蘭花 韭菜 菠菜 胡蘿蔔 小白菜等。
孕婦吃什麼寶寶頭髮黑亮？
擁有一頭又黑又亮的秀髮是每個女孩子的夢想！對於即將新晉寶媽來說，更是希望肚子里的寶寶的頭髮又黑又亮，尤其是女寶。那麼，孕婦在懷孕時就可以多進食對頭髮有營養的食物啦。
有的寶寶剛出生時頭髮稀少，看上去也不是那麼黑亮，其實有些是因為遺傳造成的，有些是因為營養不良導致的。想讓寶寶頭髮黑亮，孕婦可以多吃些黑芝麻，核桃，花生。但切忌過度食用，因為堅果類的食物油脂較高，不易消化，過多食用只會造成身體的負擔。
孕婦吃什麼寶寶聰明？
想要寶寶聰明，孕婦可以多吃促進胎兒腦神經發育的食品。DHA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能夠起到促進大腦發育的作用。孕婦吃什麼可以補充DHA呢？1.孕婦可以多吃魚、雞蛋、牛奶、堅果 2.市面上銷售的孕婦奶粉、魚油類和藻類膠囊 3.炒菜時放的油，如花生油、菜籽油、橄欖油等 4.多吃含碘食物，如海帶、紫菜等海產品。
孕婦吃什麼寶寶個子高？
假如父母雙方個頭都不高，想讓寶寶多長個，那麼孕媽媽可以多吃些富含維生素D的食物，如動物肝臟、蝦皮、蛋黃、豆類可以促進寶寶骨骼發育。
孕婦飲食要多樣化，合理搭配，要做到不偏食，不挑食，飲食清淡，忌辛辣刺激的食物。另外，孕婦要保持一個好的心情，多休息，不要經常熬夜。相信每個孕媽媽都能生個健康聰明的寶寶噠！
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