尤文更衣室曬照，C羅的二頭肌亮了！

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來源：Lifehack

ID：

life-hack

前幾天，尤文客場2-0擊敗AC米蘭，繼續領跑意甲積分榜。賽後，尤文全隊在更衣室合影，照片中，蹲在右下角的C羅再次成為亮點！

從照片來看，儘管C羅已經33歲，但是他的手臂肌肉著實令人驚訝，健碩的肱二頭肌，簡直可以用完美來形容。和整個尤文隊友比起來，C羅的手臂肌肉，是最結實，也是最凸顯的。再加上逆天的體脂率，這樣的身體素質在當今足壇真的是相當出眾！

C羅彎曲手臂慶祝

肩部背部和大臂肌肉清晰可見

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尤其是這坨凸起的二頭肌

這麼低的體脂率能有這樣的充血維度

真的不簡單

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以前我們都知道，C羅的猛男腿和公狗腰讓無數妹子魂牽夢繞，現在在尤文隊里，他的二頭肌又是最棒的，感覺他渾身上下都找不到缺點了啊！

想練成C羅那樣球狀的二頭肌，讓你在穿衣時撐爆T恤，下面這組最夯的手臂訓練動作不容錯過。做的時候注意頂峰收縮，每組要練到力竭。

杠鈴彎舉

每組12次，做四組

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坐姿器械彎舉

每組12次，做四組

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高位繩索彎舉

每組12次，做四組

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坐姿啞鈴彎舉

每組12次，做四組

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仰卧繩索彎舉

每組12次，做四組

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