只敢活在精修片里女神們,沒了美圖秀秀,都輸給了誰?
看娃上我的小號：
guguxiaohao1014
連續去台北看了5年金馬，去年開始棄Jm
今年JM很奇葩，咱就不說一顆老鼠屎毀了一鍋粥的那個惡劣事件
這一屆很罕見，那麼多一線實力派女星到場，個個都是活著的傳奇??
哦對對，還有傳奇嘉玲姐，差點忘了拼上去
看網上的精修片和現場片感覺不強烈，你得看視頻直播和gif，她們幾個從紅毯上走來時，30、40、50，就像整個時代，中國影壇半壁江山緩緩向你走來
我看的視頻，特別Sad，880後的女神們，幾乎都已經過了40，走紅毯的時候，除了劉嘉玲，個個都有走路時上身前傾的問題，而大臂鬆弛的問題，幾乎是標配
都是我很愛的女人啊，還是抵不住時光，還是慢慢老去，依舊美麗
只有在精修的電影海報里，我還能見到人生若只如初見的迅哥
完美青蔥少年，完美公子顏
JM里直播鏡頭切得很好，經常捕捉到她們幾個各種生動微妙的表情，靈動，莞爾，青春就像你使勁握緊了手中的沙，他還是嘩嘩嘩地從掌心裡流走
而我最愛的迅，不是不美了，是臉上絲毫畢現的微妙神情，真實到赤裸裸畢現殘酷的時光痕迹，
在精修片里看不到眼角眉梢的細微變化，在視頻里顯露無疑，
當然，她不在乎，她才不屑對容顏刻意敲敲打打
從75-85這一代人，盛產影后的以待人，在40歲上下的坎兒上，只要是露了胳膊的，幾乎全部躺槍
最年輕的孫儷略好一些，先天骨架細巧，再加上多年健身習慣，上臂有明顯的外擴趨勢，
但是只是趨勢而已，並沒有已經完成松垮成「大媽臂」，畢竟娘娘對自己很狠，身材管理從不放鬆
而70後的迅哥，過了40，上臂的松垮外擴情況就更明顯些
這是44歲的周迅??
這是32歲的周迅??
12年前的43屆金馬，32歲的周迅，穿得像個米老鼠，舊愛李大齊給她搭得長手套被人群嘲，可是當年我就很愛她，靈動可愛，此後娛樂圈20年，再也沒出過如此獨特的女孩
那時她瘦到不需要修片，即便手臂箍在手套里，仍然瘦得筆直。
12年了，她仍然古靈精怪，瘦小卻氣場龐大，但少女的手臂和御姐的手臂，形狀真的不一樣。
想起曾有一個採訪里，周迅首次談到衰老，說自己有一陣不能面對衰老這件事
每天早上起來就坐著哭，不管今天外面天氣是好是不好，就一直哭哭哭
你是少女迅啊，你怎麼能老呢？
美人遲暮，是很多人心裡邁不過去的坎兒
尤其是年輕時瘦得像精靈一樣，老了雖然還是個瘦子，可是手臂卻暴露了年紀
也許是職業病，我看JM紅毯直播的時候，我忍不住會看女神們的站姿、揮手，要知道揮手真的是女人上年紀以後超級尷尬的挑戰，因為手臂鬆弛，揮手肉跟著晃動，簡直就是噩夢。
不到萬不得已，我絕對不會穿露胳膊的衣服，上個月我在上海蔚來汽車客串主持人採訪
之所以我會控制不住自己的眼神，自動的跟蹤各位在紅毯上揮手時，上臂那兩坨鬆弛的肉，是因為我從35歲以後，就再也不敢穿弔帶衫了！
因為我的手臂曲線已經不好看了，一切都在往下掉，我從冬天開始集中用瘦手臂震動帶，開到30+以上，已經手抖影響我的飛人打字速度了，今年夏天一定要雪恥，告別大媽臂，重新練會劉詩詩同款天鵝臂
鞏皇很聰明，只有她在紅毯上使勁地揮手，因為她穿了帶袖子的裙子！！！
鞏俐年輕時也骨架就大，不像周迅是江南人的玲瓏小骨架，
她一直都是虎背熊腰，膀大腰圓，這反而吻合了她霸氣、東方神女的形象
鞏俐年輕時，就沒瘦過，她從來沒追求過瘦骨仙的審美，也因此襯得起她的霸氣
所以，當鞏俐只要一遮住手臂，立刻會顯得年輕時髦起來，事實上，她的腰和小腿，並不胖，穿上夾克，她至少年輕了10歲
如果一定要選一個40+，還大臂線條糠打，我站劉嘉玲
看圖片很難看出高下，如果你去回看一遍整個JM紅毯，劉嘉玲的走姿是最美好的，節奏、儀態，很典型是接受過美姿美儀點播調教的
在視頻里你會看到，她不是鬆弛，她的大臂是很有肌肉的，劉嘉玲快50了，太瘦也不匹配她的身材
年輕時，「露露小姐」也沒瘦過，豐盈，線條圓潤，50歲的女人，她的胖瘦剛剛好
這就是為什麼劉嘉玲這幾年出鏡，幾乎都遮住了大臂
遮住大臂，她時髦年輕很多很多很多
她選衣服很聰明，知道揚長避短，腿細、站姿美，有胸有腰有臀
你翻翻近幾年的紅毯照，幾乎都是簡單大氣的西裝造型，非常符合她的熒幕形象
瀟洒、利索，霸氣外漏，線條硬朗，找不出一絲一毫的差錯
如果說唯一有點瑕不掩瑜，大概就是胳膊下那層多餘的肉吧
但是你把自己的胳膊夾起來看看，真緊緻到一點肉都沒有的人，太少太少了
我經常覺得，如果再過10年，我的身材能有劉嘉玲保養的一半就好了
我身邊很多女孩，在怕老這件事上，都是極度愛臉，忽略肢體，連我也不例外，給臉上塗上萬的LP，身體乳只捨得塗塗sesderma，更別說什麼緊緻精華和運動了
可是最容易出賣女人衰老的信號，除了眼睛，就是大臂
很多人不知道，大臂鬆弛肥胖，並不只是胖的問題，也不是只有衰老才會出現，和新陳代謝有很大關係
你還記得金鷹獎上的熱巴么？
多美啊，結果穿了個衣服，大臂粗的好像p上去了一樣
本來我身上的肉就鬆鬆的，肚子、上臂全是肉
擔心地去問徐老師，10年以後我也會這樣么？
徐老師白了我一眼說，你不睡覺，不按照我說的做，別說10年
就你這個工作強度，再過5年，身體就松得一塌糊塗了
我弱弱地問那怎麼辦？
怎樣才能避免這種上了年紀的
「大媽臂」
？
徐老師說，加強鍛煉啊，鞏固氣血啊
針灸＋艾灸貼
，我教過你的胳膊上的
穴位
把握住，就行了
「大媽臂」歸根結底就是??
上了年紀的人
血氣不足
有了大媽臂，你會
手臂外擴
大臂肉很多
大臂肉鬆弛
含胸
駝背
虎背熊腰
……
讓人悲哀的是年輕人由於糟糕的生活方式，熬夜，喝太多碳酸飲料，油辣咸，內分泌紊亂、徹夜high，身體的代謝也會變差，各種早衰信號，也提前長出了大媽臂
很多人會誤以為，我胖了啊？
因此誤會忌口節食，然而這是一個惡性循環，吃菜氣血更差，氣血更差，循環代謝也越差，排毒能力變弱，你的身體清除體內垃圾的能力變差了，會出現各種問題，熬夜宿醉感、大臂鬆弛，大腿鬆弛，年輕時很薄的後背開始變得虎背熊腰，真的不是你胖了！
你這個水牛背，是糟糕的生活習慣和壓力導致的
我拍過那麼多明星，年齡感對身材變化最明顯的是章子怡
別的不說，身板明顯變厚了，真的強烈推薦她好好艾灸撥經＋定向局部訓練
以前章子怡的上半身是很薄很薄很薄，非常的high fashion高級審美，後來有一度，估計是壓力大，突然變得背很好，就算是短時間內高強度節食，人能瘦下來，但是整個狀態就鬆了。。。
你現在伸手摸摸自己這塊??
讓人給你看看後背是不是已經變成了水牛背
並不是只有胖子，才有這塊炭燒豬頸肉的呀
我的身材，從衣服上看，20年沒什麼變化，一直都是0號
但是肉長在我身上，我自己知道自己胖了多少，鬆了多少
很害怕自己的上臂在這麼胖下去，因為上臂跟整個背、肩、頸都是連在一起的
還記得我之前寫過的??
比起撕X天價摔,我更想看維秘超模減肥法35天後,她怎樣了?
裡面的那位累到大哭的女博主，35天前她的側面看起來毫無生氣
背駝著，肚子頂出去，脖子前傾
最最重要的不是她胖不胖的問題，而是她的體態不好看
一眼就可以看出來這是不鍛煉的人，體態是懶懶的，不精神
我真得好怕自己變成這樣啊
堅持35天的鍛煉以後就不一樣了??你自己看對比
體重沒有減輕多少，但是三圍全部都有肉眼可見的縮小
說實在的我同意像我們這種年紀大的女人，不要盲目追求太瘦，太瘦身體不好，福氣也不好， 但是要緊啊！！！
今天我和秀秀，從健身、儀器、中醫內調3各方面，來教你我們整個辦公室里驗證過最有效的方法
我都讓她們年輕人先試，然後靠譜我再跟進，我正在奮力的用著瘦臂帶，等到夏天的時候就可以晒成果了。
（1）
二話不說上儀器
運動肯定是要做的，但是你肯定想要更加高效立竿見影的解決方案
之前幫我幹掉了小豬肚子的，全靠躺著瘦腹帶，自從我們公司有個胖姑娘，靠這個同款瘦臂帶，1個月上臂瘦了1.7cm，我就一直想抽空給自己制定一個瘦臂帶的計劃，最近剛剛開始，晚點會晒成果。
友情提示，如果你買過懶人躺著瘦腹帶的話，就不用重複買控制器了，都可以share的
懶人瘦臂帶長這樣??
上次我在
仙女臂out，肌肉臂正流行
里就講了
這個天鵝臂套餐就是專門給：
懶漢
忙得要死
上臂粗
想瘦胳膊沒時間
不愛運動
這些人準備的
左右兩邊各一個，操作很簡單
戴的時候尖頭朝向胳膊肘，凝膠胳膊內、外側都能戴
這個凝膠很粘很粘，粘上胳膊，自己就能帶
看秀秀的小胖胳膊??
10秒鐘就帶上了
你記得把貼近皮膚的那面凝膠撕下來??
做完還得貼回去
否則容易臟
秀秀戴著天鵝臂在電腦跟前敲字，她身體敏感，開到37就已經嚴重影響打字
手分分鐘變雞爪??
你看，女人啊，為了美對自己狠到可怕
連我們秀秀這種軟軟的小孩子，竟然也強忍著疼，一邊綁著天鵝臂，一邊打字
秀秀很年輕，但她熬夜狠，所以也是身體氣血很差，缺乏運動，缺乏氣血，她已經變成了90後這一代最傑出的養生少女
開到10幾，20有微微的震感，
電流通過手臂，有微微發麻的感覺
你看gif里秀秀的蜷縮的頻率，
一秒一換
左邊震完右邊震
感覺秀秀有點像殭屍哈哈哈
下面是只開到37
就已經蜷縮成雞爪的秀秀的胖手??
真得縮成了雞爪
很爽，不是疼，而是電流麻過全身的感覺，秀秀是一個對疼痛非常敏感的人，她很怕疼 ，我們比她強很多，通常我覺得可以承受的強度，她已經要哭了
秀秀戴了半小時吧，
放下來的時候很酸爽
跟練 beautiful ballet 的那種酸爽差不多
簡直想死
秀秀說她右邊的胳膊大臂需要輕輕按摩才能恢復
我問她，你是選練 beautiful ballet減肥呢，還是戴這個天鵝臂瘦胳膊呢
秀秀給了我一個眼神，讓我自己體會哈哈哈哈哈
友情提醒
1.用之前一定要給控制器充電??
有電池圖標顯示了，才是真衝進去了
2.控制器兩個按鍵一起按調整檔數，
左右胳膊之間的檔數，最大不要超過10
秀秀一般開到10幾，我對自己當然更狠，
我們約好半年後晒成果，PK下
控制器天鵝臂套餐是沒有的，但如果你之前買過腹帶、瘦腿褲可以直接拿來用
都是通用的
這個鏈接給第一次用天鵝臂的人??
對了，我把
beautiful ballet
的視頻放在文末了，怕疼的自己去鍛煉吧
我以前練過，有效是真有效，但真得很難很難堅持，全做完一套得累到趴下
我常年熬夜有心動過速的問題，不適合劇烈運動，之前請過私教，結果我的醫生說我這個工作強度，還上那麼大的運動量，容易心肌炎
鑒於以上，我覺得還是在保命的前提下，適當增加輕量運動，並且配合針灸，拯救我的
「大媽臂」
吧
總算到了你們最關心的，瘦大臂穴啦！
趕緊把徐老師教我的分享給你們
（2）
哪些穴位
就能減上臂的肉？
上臂之所以會胖，其實很大的原因就是氣血不足，代謝不暢
很多人包括我都有腋下夾著兩塊小肉，有的人因為常年內衣穿著有問題，很早就有副乳
大多數人是因為肉鬆了，胳膊線條不緊實就變成了腋下堆積的贅肉
你看，劉嘉玲也有
大臂這件事要想瘦很簡單，其實就是個內臂減肉的問題
要麼就運動塑形，要麼就針灸扎穴位
特意問過了徐老師，如果你想要大臂瘦，不想變成「大媽臂」就扎
肩貞穴
肩貞穴在
在肩關節後下方，肩臂內收時，腋後紋頭上1寸
這個穴位是很多常年伏案工作，並且有肩周炎的人可以按的穴位
秀秀就是，天天在辦公桌跟前坐著，不運動，整個人的背都僵掉了
去美容院按摩，人家一邊給她按一邊說：小小年紀，你的身體的筋、肉都粘連了。平時沒事要多動動，打字時間長了就做擴胸運動，活動一下肩頸
你看??雙手向前端平，用大臂的力量帶動肩頸，向後做擴胸
或者是向兩邊打開，做天鵝臂的姿勢
要慢，一個關節一個關節的舒展開
這兩個動作都能很好地帶動肩貞穴，讓大臂的肌肉動起來
秀秀說她去按摩的時候，按摩師給她來了一個背＋臂＋肩的連貫按摩
你看??
從肩中俞開始，肩外俞、曲桓、秉風、天宗，最後再到肩貞穴
徐老師的原話是
肩貞穴能加速局部的新陳代謝，一般人都氣虛，氣不足，代謝就慢了
像你就是，成天不睡覺，女人不睡覺怎麼可能有氣血
氣血不足，很容易就積壓變成脂肪團，藏在你平常運動不到的地方
不想變成「大媽臂」你得有意識的讓自己的胳膊內臂多做運動
經常去美容院做一下按摩，針灸扎肩貞穴，加強局部的新陳代謝
2.貼了艾灸貼
大臂真得能瘦嗎？
周末的時候我們老業主小王跟我在群里聊天，說自己的艾灸貼收到了激動的不行趕緊用
然後發現用過那麼多艾灸貼，真正能去掉淤塊的只有羽心堂
我剛開始不信的，你說貼了艾灸貼能固住元氣，貼在對應穴位提高抵抗力我信
你說經期前貼在小腹上，姨媽來得通常，血不會黑，不容易痛經我信
但是艾灸貼去淤塊？
小王跟我說，她是經常貼艾灸貼的人。最開始只是在中醫院找醫生開，但是一般公立醫院開的葯貼，味道很重很重，而且發熱感很強，容易把皮膚燙壞
秀秀夏天拉肚子拉到5分鐘跑一趟廁所的時候，她就去醫院找醫生開了
貼在身上燙到不行
後來她又買正安的，好一些
正安的艾灸貼我在沒有羽心堂之前用了很長時間，剛開始貼不住，身體一動就會掉。
正安的中藥味道沒那麼大，屬於保健功效做得比較精細的那類
沒什麼大的槽點，但是你要想真正通過貼艾灸貼達到什麼效果，也不太可能
羽心堂徐老師提前給我了，幾乎每一版我都用過。你們買到的都是最終版
你看我之前的小豬肚貼的，都紅了。新的版本黏膠好很多，貼在身上12小時撕掉的時候也不會太粘，把皮膚扯壞
我專門問過徐老師
從藥理上來說，長期貼艾灸貼真得可以去除淤塊么？
回答：
要看情況，看是什麼原因造成的淤塊
每個人造成淤塊的原因不同，不保證一定能消除。如果是因為氣血淤堵造成的淤塊，可能會有緩解效果
換句話說，小王的淤塊去除了，是個偶然事件，是艾灸貼的附加價值
在我剛才教你的肩貞穴上，貼好艾灸貼。把艾灸貼上那個黑色的圓點，對著肩貞的穴位貼。
簡單記就是，蝴蝶骨的右下方
穿毛衣的時候，在毛衣的這個縫邊上
如果你還是很難找到這個穴位，把雙手的虎口放在腋下，拇指朝向背
拇指按到的地方，有酸痛感，就是肩貞穴
一般身上的穴位用蘄艾貼就行了，如果是婦科的各種問題再用紅花艾灸貼
這個穴位不好找，貼的時候用虎口對準腋下，拇指朝著的那個地方，用力按兩下，有酸痛感了再貼
特地找了一個胳膊胖胖的來貼，貼一個月之後等效果，看看大臂有沒有瘦
這個穴位不好貼，貼上了以後穿個衣服可能就會掉了
你找對方向，貼緊了，然後等它慢慢一點一點發熱
艾灸貼不會熱到燙手，發熱以後促進大臂的血液循環，由內向外
加速新陳代謝，該吸收的就吸收，該排泄的就排泄，大臂自然會緊實。線條緊了看起來就會瘦
最後，如果你覺得買儀器練習，又貴又難堅持的話
我教你一套操，只要你能堅持下來，絕對絕對是有用的
當時我姐跟我說，只要你能對著連下來，身上什麼肥肉都能減下來，就怕你堅持不了
當時我心想說，什麼大不了的，又不是一天幾個小時，不過是幾十分鐘，有什麼堅持不下來的？
看視頻，動作也不激烈，我的心臟也不會有負擔，我肯定可以的
就是這套 beautiful ballet??
然後我又天真了，卧槽！這個真的是太難太難太難堅持了
我第一次做全身的，做了一半就癱倒在瑜伽墊上
從此乖乖服輸，55555，我還是去買儀器吧
祝你好運，只要你有鋼鐵的意志，你一定能夠不花錢，也練出天鵝臂～
改版以後
不星標
很多人都收不到推送
記得星標
以防失聯
今日上新
美容儀＋面膜＝1+1>2
不怕熬夜
早上起來塗一遍臉
膚色如常
上次我寫了最適合現在用的安瓶??
還記得我們的約定么？
你敢試，我就敢陪你賭
我的小紅書號和ins號??
※就怕你胸懷鴻鵠之志，手無縛雞之力
※她靠「臉崩」博出位，曾經的女王要「涼涼」
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