孕晚期這種疼痛很難忍，掌握這幾個秘籍，孕媽少受罪

文|好孕姐

表姐現在懷孕8個多月了，天天跟我抱怨身上這裡腫了、那裡疼了、寶寶墜得肚子難受了，反正就是渾身上下沒一處舒服的。這種感受我很理解，尤其是當她說自己尾椎骨疼的時候，我更是深表同情，因為我當年懷孕時也疼得抓狂。

記得那時剛懷孕7個月，我就開始尾椎骨疼了。坐一會兒就感覺要站不起來了，所以只要一坐下我就來回扭，生怕不小心坐的時間長了站起立更疼。本來我想著，多站站總不能還那麼疼吧？誰知道站著也不是滋味，尾椎骨不僅疼得厲害了，還有一種酸酸的感覺。唉，反正就是這種疼痛很難忍。後來，我到醫院問了醫生，看怎麼緩解一下這個癥狀。

醫生告訴我，大多數孕婦在孕晚期都有尾椎骨疼的現象，關鍵是要掌握這幾個秘籍，才能少受罪。

補鈣和維生素D

其實，尾椎骨疼是一種很正常的現象，很大一部分原因都是胎兒壓迫造成的。另外，一個不可忽視的原因是孕媽缺鈣，以及自身骨質疏鬆造成的。所以，醫生一般會建議孕婦補鈣和維生素D，連著補大概不到一個月就能緩解了。其實，同補的維生素D只是個輔助作用，幫助孕媽更好地吸收所補的鈣。當然，孕媽也可以加強飲食營養，多吃些含鈣高的食物，還有多喝牛奶等。

局部熱敷

孕晚期尾椎骨疼，可以選擇局部熱敷的方式緩解一下。孕媽可以洗一個溫熱的毛巾，讓老公幫忙拿著敷一會兒，畢竟懷著寶寶自己也不能舒舒服服地趴在床上敷啊。這個方法，當初我懷孕時也試過，就是每天老公偷懶不想幫忙。當然，除了尾椎骨，寶媽如果腿疼腿腫也可以熱敷緩解一下，這個方法雖然麻煩，但還是很有效的。

避免久坐

因為尾椎骨疼，有很大一部分原因是胎兒生長導致子宮增大，從而產生壓迫給孕婦下身造成嚴重負累。所以，平時減少對尾椎骨的壓迫，能夠讓孕婦緩解一些疼痛。這就建議孕媽一定要避免久坐，沒事稍微活動活動，走走轉轉比較好。我一個同學，到時孕晚期還在上班，每天工作量也不重，就是坐電腦前打幾個字。但是就是坐的時間長了，她尾椎骨特別疼。沒辦法，最後她只能提前休產假了。雖然站著、走著尾椎骨也會疼，但久坐更會加重，孕媽要記得避免。

不管怎麼樣，女人懷孕後受罪是少不了，尤其是孕晚期身體各部分的疼痛，以及呼吸、活動等還有很多不便。我們只能選擇找訣竅和方法來緩解，能少受一點罪也算是賺到了。

孕晚期，你的尾椎骨疼不疼？

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