有一種遭人恨的體質，叫「怎麼吃都不胖」，這是怎麼回事？

減肥，是愛美的小仙女們永恆的話題。

可是就是有那麼一群特殊的小仙女，天天嚷著：「哇，我就是怎麼吃都不會胖，每天胡吃海喝都是這麼瘦，想增肥都胖不起來。」每次聽到這種聲音，都會遭嫉恨：「你就知足吧，我們喝水都胖，就別說胡吃海喝了，天天吃的跟個兔子似的都瘦不下來。」

其實這個人神共憤的世紀難題，如果找到了合適的方法，也是可以解決的。

那麼，胖編想告訴大家，為什麼有種體質，叫「怎麼吃都不胖」的體質。

我們人體的能量消耗主要用於維持基礎代謝、體力活動、食物熱效應以及生長發育等方面的需要。

胖瘦可能與以下幾方面有關係：

原因一：合理的飲食結構

日常飲食的結構不同，所提供給身體的營養和能量就不同。怎麼吃都吃不胖的小仙女們，即便胡吃海喝蔬菜，水果類的食物，食物所含能量不高，才會造成怎麼吃都吃不胖。而如果多攝入富含產能營養素的食物，比如穀物、雞蛋、瘦肉，奶類等，才能長體重。

原因二：基礎代謝的高低

我們每個人維持最基本的生命活動的能量消耗就是基礎代謝能量消耗，即人體在安靜和恆溫條件下，禁食12小時後，靜卧、放鬆而又清醒時的能量消耗。基礎代謝高，所需要的能量也就越高，食用的食物也都能隨能量消耗，這也就是有些小仙女「胡吃海喝都不胖」的原因。基礎代謝主要與年齡、性別、體表面積和體型、內分泌、環境條件和生理病理狀況等因素有關，因此改變基礎代謝比減肥更難。

原因三：運動量的大小

如果日常運動量過大，過量消耗卡路里，也是胖不起來的。

正因為如此，運動是減肥人群推崇的項目，過瘦人群應合理規劃運動量，控制所消耗的卡路里。

原因四：各種疾病原因引起

由各種疾病引起，如胃腸道疾病，代謝性疾病，腫瘤，睡眠障礙，以及慢性消耗性疾病都是導致消瘦的誘因。

其實，沒有所謂的吃不胖，太過消瘦和肥胖都是不健康的生活表現，了解原因，對症下藥，才是小仙女們所應有的綠色生活方式。

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