這樣洗澡＝生病＋短命，這個提醒太及時了！

微信升級改版了

想要第一時間收看到推送信息

可將看大醫設為星標哦

具體操作如下

很多人在冬季的時候很喜歡每天勤洗熱水澡

這樣每天洗澡對身體到底是一種清潔作用

還是有害呢？

今天小編就來幫你解答

冬天每天洗澡是否有害？

其實，我們理論上說，洗澡是對身體上一天的灰塵進行清潔。所以很多人都潛意識的認為多洗澡就是愛乾淨。其實不然。

我們的肌膚表面，存在對外界的一種保護膜。這種保護膜就是科學界所謂的角質層。防止外界對我們身體直接植入細菌。

每天反覆洗澡，會造成角質層變薄甚至消失。消失之後，外界的細菌和灰塵會更快進入你的肌膚層。導致你覺得身體很癢，就更勤快的洗澡。

之後，肌膚就會變得粗糙，毛孔也會變大。對身體有害！

小提示

所以，小編建議在冬季，最好洗澡控制在一周兩三次，是最好的。既對身體可以更好的清潔，也不會破壞皮膚的角質層。

在夏季就不需要考慮洗澡的次數。夏季的流汗量大，不容易把角質層破壞。

如何才能健康洗澡？

01

洗澡搓出的「泥」是啥？

一般情況下，即使是天天洗澡，只要你搓，都或多或少會搓出點細長條兒的泥。

經常洗澡，搓出的泥便是偏白灰色，如果好幾天不洗，泥就會呈深灰色或黑色，而且形狀上也變成粗長條~

那麼這些「泥「究竟是什麼玩意兒？估計很多人都會有這個疑問。

實際上，「泥」是由皮屑、油脂、汗、灰塵等構成的。人體總是在新陳代謝，那皮屑自然也就源源不斷的產生了。而體內的油脂和汗水也會分泌出體表，再加上汗水......你一搓，皮膚表面出現灰白色長條物就再正常不過了。

當然，不同的人由於體質、環境、活動經歷等各種因素的影響，「泥」的成分構成也不一樣。最常見的區別：油性皮膚的人，油脂的成分稍微多一些；乾性皮膚的人，皮屑多一些。

02

每天都洗澡還能搓出「泥」？

不少人有這樣的疑問：即便每天都洗澡了，即便都沒出汗也沒出門，每天也還能搓出不少的「泥」來，這是因為沒洗乾淨嗎？還是身體出現健康問題？別擔心，這是正常的。

新陳代謝是不斷進行著的

新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡都將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息哦！

你會不經意地出汗

出汗其實也在默默進行著，體溫或是情緒上的些微變化都有可能導致出汗，只是有時候我們不能清晰感知罷了。特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。

03

搓搓就一定更健康嗎？

泥搓不完本來很正常，不過有的人卻搓上癮了，一天不搓就不舒服；有的人一出完汗就洗澡，認為這樣總夠乾淨了吧，其實這些也不是健康的洗澡方式。

搓澡不應「過頭」

角質膜是皮膚的屏障保護層之一，它的作用是減少水分蒸發，保持肌膚濕潤，而且還能抵禦各種微生物的侵襲。

如果搓澡過度，就會破壞這層天然的保護膜，導致肌膚敏感，出現紅血絲。同時還能加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等。

判斷是否「過頭」的方法

搓澡可要適當。怎麼判斷有沒有搓過頭呢？很簡單，洗澡時，拿一根手指搓一搓皮膚，如果發出吱吱聲，就表示過度了，下次可要輕點。

小提示

有些部位需要重點搓，如脖子、耳後、腋下、手腳關節處等，這些平時流汗較多但又不容易經常清洗的地方。

04

這樣洗澡才健康

控制次數與時間

夏天一般每天沖洗一次即可，若是油脂分泌旺盛，或是出汗較多的人，可以多衝洗1次。老人一般皮脂分泌較少，可以適當減少洗澡次數，但也應保持每天擦一擦的習慣。

洗澡時，時間不應超過20分鐘，水溫以30℃~45℃為宜。

掌握正確次序

正常洗澡的次序應該是：洗臉-洗澡-洗頭。第一步洗臉是因為人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。然後再洗澡，最後才洗頭。

這樣的步驟好處在於，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環；二則先洗澡的話，頭皮和頭髮會在蒸汽中得到滋潤，有益於清潔和頭皮健康。

3種情況不宜立即洗澡

1、血壓過低時不宜洗澡。因為水溫較高可使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。

2、酒後不宜洗澡。因為血糖得不到及時補充，也容易發生頭暈、眼花、全身無力。

3、飽餐後或飢餓時不宜洗澡，否則會影響消化或造成低血糖。

今天的分享你都記住了嗎？

沒記住也沒關係

收藏起來或者分享給你身邊的朋友吧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！