海邊的曼徹斯特是有些悲傷的電影。影片的男主角李是公寓的勤雜工，替公寓的住戶們修理水管疏通馬桶。他從不微笑，和老闆頂撞，在酒吧尋釁打架，住在公司提供的半地下室里，房間里沒幾件像樣的傢具。

「喪」這個字幾乎是寫在了李的臉上。李因為哥哥的突然去世，回到家鄉曼徹斯特處理後事，在醫院看著死去的哥哥面無表情。醫院、殯儀館、律師所，每一個場景的切換，他都會陷入回憶。過去的他也會笑，也曾有幸福的家庭，一起喝酒打球的老友….

然而一個冬日夜晚，本想為孩子燃起壁爐取暖的他，卻忘記掛防護網，等他從便利店購物回來之後，卻發現自己的家淹沒在火海之中。留給他的是燒成灰燼的房子，哭得撕心裂肺的妻子和三個孩子的屍體。

人在面臨巨大傷痛的時候，會有怎樣的反應？

有的人會哭得撕心裂肺，而有的人卻哭不出來，因為他已被巨大的悲愴徹底吞沒了。在警局錄完口供之後，警察說他是犯了錯，不會因此定罪，但是李不能允許自己「無罪」。

他拔出警察的手槍指向自己試圖自殺，雖然最終被警察制服，但此後的李把自己活成了「喪」的樣子。李獨自離開了曼徹斯特。他找了一份又苦又累的勤雜工，也不在乎報酬和他人的眼光；他拒絕接受任何女人對他的示好；他故意醉酒挑釁、打架、挨打。

離開，是為了隔離這裡的一切情感。

哥哥的去世，又把他拉回到了這個城市。在街上邂逅了前妻，聽著前妻現在的生活，看著前妻現在孕育的孩子，李什麼也說不出來，只是哽咽著不停地搖頭，「沒事的，沒關係的」。他的心已經什麼都沒有了。

悲傷，成為了他身體的一部分。

整個影片里，大部分的情感都是隱忍而剋制的，痛苦悲傷深埋在生活的水面之下。為什麼那麼多的傷痛卻哭不出來？因為悲傷太沉重了，難以承受。前妻還可以指責抱怨，還可以哭。李除了悲傷，還有自責、內疚、嚴重的自我攻擊。所以，李故意隔離了自己的情感，把自己關在另一個世界，把自己隔在了生命體驗之外。

隔離是一種心理防禦機制，它把所有的情緒感受隔離，世界都被關在外面。悲傷、快樂…所有情緒都被擋在了外面。

生命里的一切努力，動因都是情感，所有感受都是由人與人之間的互動而生，為了隔離這些感受，李斷開了和所有人的情感連接。電影中有一段，侄子請李去和女友的媽媽聊天，以便有足夠的時間可以和女友啪啪啪，女友的媽媽嘗試著和李聊了一會，就忍不住跑去敲女兒的房間門了，因為李的冷漠和隔離讓她無法忍受。

所以，李離婚，離開這個城市，去做一份不大需要和人接觸的工作，不在乎他人的看法，並把跟他示好的人、想幫助他的人都推開。

在街上邂逅前妻，短短的對話，李卻無時無刻不想著逃走。

前妻的溫柔，對他卻是痛苦的提醒，因為防線被打開了，悲傷再次湧上心頭，內疚、自我攻擊再次襲來。

轉頭，他只好到酒吧尋釁打架，也許只有在身體遭受疼痛之後，才能緩解內心的煎熬。

心理學家曾奇峰講過一個例子。一群學員在討論案例報告的時候，聽到悲慘的事情，大家情緒低落，甚至有人都開始哭了，而其中一個人卻放聲大笑，讓別人都恨不得揍他一頓。而督導老師便解釋說，大笑的人是因為別人的情感沒有進入到他內心，他把這些情感隔離了。

為什麼需要把自己如此隔離？

也許是這個案例對他來說，有著相似的悲慘體驗，他為了保護自己不受傷害，所以比別人需要更多的隔離。因為一旦隔離被打破之後，他可能是所有人中哭得最慘的那個人。

曾奇峰說：一個人的情感不出來，不能和自己的情感保持接觸的話，那些情感就會以各種各樣變異的形式出來，變異的形式多半就是我們所看到的癥狀。

悲傷、難過、內疚、憤怒…這些情感，幾乎是每個遭遇喪失的人都會產生。面對生命的喪失，哀傷是一件自然而然的事情。每個人都具有自我療愈的能力，喪失是痛苦的，哀傷，便是喪失修復的渠道。

最初痛苦的情緒出來時，體驗它、接受它，讓自己充分地悲傷，大多數人都可以從這個過程中走出來。

哀傷期的長短因人而異，一般而言，大部分人的哀傷期會短於6個月。還有部分人可能會持續地在哀傷中無法走出。如果持續超過6個月，就需要重視了，必要的話可以尋求專業的哀傷輔導。悲傷，哭不出來的便成了抑鬱。

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