除了基因，這4個因素也會影響孩子最終身高，寶媽別忽視

孩子出生之後，就會迅速成為家裡的重點關注對象，為了能夠讓孩子更健康的成長，很多家長也是操碎了心。而在孩子成長的路上，家長最關心的，除了孩子的健康，就是他的身高了。眾所周知，人的身高70%靠父母的先天遺傳，剩下30%靠後天環境，所以如果父母都不高的話，想讓孩子長高，後天就一定要多努力。那麼，要從哪幾個方面努力呢？

一、運動方面

小孩子在運動的時候，能夠增加身體新陳代謝的速度，同時還能拉伸筋骨，提升機體各種生理能力，讓骨骼更好的發育，對身高的增長大有幫助。因此想讓孩子長的更高，就要讓他多做運動。不過現在天氣比較冷，讓孩子出去玩耍運動的時候，家長一定要給他穿上足夠保暖的衣服，尤其是褲子，不僅要保暖，還要舒適、彈性好，這樣孩子在運動的時候才足夠便捷。

另外，由於小孩子體力有限，所以運動的時候，一定要適量，一次運動的時間不能太久，不然反而會讓身體受到傷害。而根據一些資料我們可以知道，有5種運動最適合孩子長個，分別是慢跑、籃球、羽毛球、跳躍運動、引起向上。不過這些運動幅度都比較大，因此家長盡量給孩子穿上寬鬆的羽絨服上衣，這樣他的肢體才能夠伸展開，活動才會更方便。

二、營養方面

除了運動，營養也是影響孩子長個的一個重要因素，所以家長要在孩子小的時候，就給他充足的營養。比如孩子剛出生的時候，盡量用母乳餵養，因為母乳中含有更豐富的營養和更多的免疫物質，能讓孩子體質更好；而等到孩子6個月之後，就要開始給他添加輔食，多元化的飲食方式，會讓他獲得更全面的營養，有助於身體發育；而等孩子1歲之後，盡量讓他多嘗試不同的食物，以免他養成挑食厭食的壞習慣。

還有，孩子到一歲時，奶也不能斷，不過同時也要讓他養成喝水的好習慣。孩子喝水的時候，有一點需要家長要注意，就是要讓他用水杯，而不要用奶瓶，因為長期使用奶瓶，容易讓孩子齲齒，還有也會影響他牙齒的整齊度，從而拉低他顏值。

三、睡眠方面

孩子的生長激素，主要是在夜間分泌的，尤其是晚上10點到凌晨2點，更是分泌的高峰階段，所以想讓孩子長高，就一定不能讓他錯過這個階段。家長要監督孩子，讓他每天10點之前入睡。另外，為了孩子晚上的睡眠質量，他的睡前活動最好是靜態的，比如聽故事，或者是玩積木玩具。但小孩子安全意識差，玩具家長一定要給他大塊的，以免他誤吞。

四、情緒方面

家庭環境對孩子的成長，也是十分重要的，如果孩子長期處在一個壓抑的環境中，精神就會緊繃，不利於他的身心健康。所以家長要為孩子創造一個溫暖、和諧、有愛的家庭環境，比如時不時的誇獎孩子，定期帶孩子出去遊玩，不過現在天氣比較冷，出去遊玩的時候，記得給孩子穿上舒適、保暖的外套，這樣才不會凍著他，才能讓他更加健康茁壯的成長。

以上就是除了基因外，其他幾個能幫助孩子長個的方法，有需要的家長，可以收藏一下。

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