產後想讓寶寶營養更充足，寶媽最好不要吃這5類食物

為了小寶寶能更好地成長，在餵養方式上媽媽最好選擇母乳餵養。不過如果媽媽在哺乳期間吃了不合適的食物，那麼母乳就很有可能從對寶寶最有利的食物轉化為對寶寶最不利的食物。所以下面這5類食物，寶媽們在哺乳期間盡量遠離。

一：油炸食品

油炸食品看起來誘人，聞起來芳香，吃起來更是美味可口，卻是最沒營養和又不容易消化的東西。寶媽們吃得沒有營養了，分泌出來的乳汁質量自然大打折扣。所以說哺乳期間，先暫時遠離油炸薯片、油條、炸春卷、炸丸子、炸雞塊等油炸食品吧。

二：寒性食物

寶寶的腸胃功能發育不完善，寶媽吃的寒性食物通過乳汁進入寶寶的肚子里，很容易致使寶寶拉肚子。大閘蟹、黃瓜、西瓜、梨、番茄、竹筍等都是生活中常見的寒性食物，不是說這些食物一點都不能碰，而是說寶媽在吃的時候要盡量減輕分量。

三：辛辣食物

辛辣食物刺激味蕾，能讓人胃口大增，卻也是讓人上火的主要元兇。哺乳後，寶寶很可能出現便秘、口舌生瘡的現象。小寶寶不會說話，不舒服後只能哇哇大哭，有些寶媽以為寶寶是在亂髮脾氣，卻不知「罪魁禍首」就是自己。

四：導致回奶的食物

哺乳期間寶媽不僅要保證奶水的質量，還得要保證奶水的「數量」，對於那些吃了後導致回奶的食物寶媽就不要碰了。如果寶媽奶水充足還好，奶水不充足的話，小寶寶經常處於吃不飽的狀態，營養跟不上易導致身體發育不好。

五：巧克力

巧克力作為眾多女性的心頭愛，一定程度上能緩解飢餓，補充營養。如果吃的過量，會使寶寶身體里堆積大量的可可鹼，長此以往，很容易危害寶寶的神經系統。

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