地位不輸王菲，暴瘦抑鬱消失3年，46歲的她成了身材最好的天后！

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-nvzifit-

要說娛樂圈中的不老女神，相信在大家的心中都各有自己的人選，在瘦編心中，鄭秀文肯定算一位。

皮膚白皙，緊實飽滿，身材勻稱且有力量，時光似乎沒有對她造成一點傷害。

8月份還和90後的王嘉爾合作發新曲，完全看不出來22歲的年齡差。

近日裡鄭秀文的一場演唱視頻也刷爆了朋友圈

（一首眉飛色舞，瞬間將瘦編拉回十多年前）

時間一直在變遷，你我都慢慢老去，可唯獨女神彷彿凍結了時間，依舊停留在那個美麗的時代。

喜歡她的寶寶們一定有所耳聞，鄭秀文本身就是一個大寫的勵志傳奇，她做什麼都一定要成為最優秀。

有人說，在香港沒人不喜歡鄭秀文，因為她的人生一直足夠努力，對自己苛求完美。無論她的感情、事業還是生活…

鄭秀文1972年生於香港，祖籍潮州。

1988年她參加第七屆新秀歌手大賽，是年紀最輕的參賽者（16歲），當時獲得了銅獎。

16歲簽約唱片公司，18歲出了自己第一張同名專輯。

第二年第二張專輯緊隨其後，她被公司當作玉女來包裝，當年的香港，玉女很盛行，就連哥哥張國榮都說，香港最美的女明星有兩位：李嘉欣和鄭秀文。

很快她的青春美麗被TVB相中，19歲演出了自己第一部電視劇。幾年的打拚讓鄭秀文開始露出鋒芒，出位風格盡顯，那年她成為藝人中，第一個敢於將頭髮全染金的人，全港開始風行染髮。

由於雷厲風行的性格，鄭秀文跟經濟公司有了矛盾。於是公司將她雪藏了。95年是她的人生轉機，華納唱片公司向她伸出橄欖枝。年底出的《捨不得你》囊括了當年幾乎所有頒獎禮的歌曲獎項，之後又出演多部影視劇，在穩固了香港市場後又進軍台灣樂壇，專輯《值得》簡直賣瘋了。

1996年11月第一次在紅館開演唱會，還是連續8場，座無虛席。那年鄭秀文的成績實在太突出太優秀。第一次奪得最受歡迎女歌手獎時，竟是那麼神情自若。後來，鄭秀文還入圍香港電影金像獎最佳女主角和台灣金馬獎最佳女主角。

這些榮譽的背後是鄭秀文對自己的高嚴格要求，剛出道的她長發飄逸模樣清純，可是卻有人說她有點胖。

有嬰兒肥的鄭秀文，有次跟周慧敏穿同一條裙子登台。輿論的對比讓她也忍不住問自己：為什麼別人那麼漂亮我就不好看呢？

後來為了減肥，她每天只吃蔬菜水果，想盡辦法把自己餓瘦，也許是把胃給餓小了，她的身材一保持就是二十多年。

有時忍到餓暈在家裡，醒來之後還是不肯吃東西，硬生生把自己餓成了紙片人。連小S都驚異於她的單薄，彷彿身體裡面連器官都沒了。

瘦下來就有了自己的特色，也是那個時候開始，她成為香港流行指標的代表，真正把大家的審美從身材的凹凸有致，牽引到了中性的零號身材上來。

她覺得自己長得不夠特別，不好看，就努力把自己變成一個時尚潮人，嘗試各種百變風格，各種折騰頭髮和服飾。每一次出場，都會留下她引領潮流的印記，她甚至自己親自出馬，設計各種別出心裁的服飾。

那時很多人把她和王菲進行對比，她覺得自己天分不夠，就拚命的練歌、拍戲。努力總是不會白費，她幾乎每一張專輯都能賣空，每一場演唱會都能爆滿，風格百變，拿獎無數。她不僅是香港的天后，更是紅遍了全亞洲。

不僅如此，她在電影方面的成就也令人驚喜，拍過將近三十部電影，多次提名金像獎。她和劉德華合作的《孤男寡女》、《瘦身男女》成為很多人心中的回憶殺。她也成為香港喜劇愛情片的票房保證，有那麼一段時期，鄭秀文可以說是風頭無兩的「天后」。

人人艷羨於鄭秀文的成功，她甚至成為了香港最高收入女藝人，可在那段有名有利的日子裡，她活的並不開心。過分追求完美，以及太過在意別人的看法，她也被名氣光環壓得喘不過氣來。

她每天都很累很累，不知道自己在幹嘛，但還是要硬撐著起床化妝表演，強迫自己表現完美。那時候的她其實並不喜歡運動，跑步機對於她來說簡直就是噩夢，可在演藝圈中她必須瘦，她只好一天天的去干自己不喜歡的事情。

不僅對工作、身材，對愛情也是，鄭秀文和許志安當時是香港最眾望所歸的一對情侶，但12年的感情卻在04年宣告分手，她後來回憶說：因為自己在感情中太過強勢。

分手、好友病逝，加上時常哮喘病發，她在家閉關好久，出來的時候人瘦得不像樣。自虐式的減肥堅持了十多年，直到在電影《長恨歌》的拍攝現場，鄭秀文看到工作人員在吃早餐，她突然問自己：「我有多久沒吃飽過？為什麼我連吃飽的卑微權利都沒有？」

緊張的情緒、沉重的壓力，使她經歷著漫長的身心靈的痛苦。電影《長恨歌》後她幾乎徹底消失，頻頻的失蹤自然會引發各種不懷好意的猜測，人們甚至開始討論：她到底死了沒有？

2016年，鄭秀文出席公益活動時自曝曾經患上過抑鬱症。在演藝圈競爭的洪流中，她追逐著社會所灌輸的世俗的價值觀，將排名、金錢和美貌等同於全部的人生價值。

但在追逐名利的同時，也被名氣光環壓得喘不過氣來，持續和龐大的工作量和莫名的低潮對抗。

整整有兩年的時間，鄭秀文停掉工作在家休養，跟抑鬱症鬥爭。

那時候她不敢出門，不敢拉開窗帘，她透過窗戶看到躲在樓下的狗仔，唯有把自己關在家中，她才覺得有一絲喘息的餘地。

在那個環境之下，我已經沒有任何勇氣走下去了，在家裡刷牙我都沒有力氣，我的整個人好像跨下來了，沒有任何勇氣去做事。」

她慢慢藉助祈禱進行情緒疏導，真正地坦誠地去面對自己。

她不斷自我對話、自我救贖，一個人背著行囊上路，旅行、健身、公益、信仰…… 她彷彿得到了一條嶄新的生命，這條生命更加平和也更加耀眼。

如今再去看看鄭秀文的微博，不知道的還會以為她是一個健身博主。健碩的身材和緊實的皮膚，讓人快遺忘鄭秀文其實是70後，細看她的微博幾乎都和健身有關。

你們隨意感受下

（訓練到表情猙獰）

（訓練到滿頭大汗）

（快速跳躍，燃脂燃脂！）

（辛苦訓練完拍一張！咔嚓！）

（感覺腹部平坦，跳個舞高興一下！）

（平板支撐！！！）

（暴汗！暴汗！暴汗！）

（誰說秋冬不能瘦的！照練不誤！）

（加油！我最棒！）

（核心核心！）

（再堅持一下！！）

（練腿真的想哭！！）

（奶思！）

（好身材來了！！）

她還有一個整個娛樂圈都非常出名的「3日軍人餐」，據說這個食譜讓她減了將近11斤。她把這個食譜給了吳君如，強調戒煙，少吃主食，吳君如照著她這個來，瘦了快10斤。

給你們整理出來

第一天：

早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙，吐司1片;

午餐是鹽水魷魚4盎司;

晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一，吃4盎司，外加蘋果1個、香草雪糕2匙

第二天：

早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個;

午餐主食4盎司外加5片梳打餅乾;

晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿蔔2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙。

第三天：

早餐芝士蛋糕一片1片、梳打餅乾5片、蘋果1小個;

午餐雞蛋1個外加吐司1片;

晚餐鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙。

精確到一個湯匙、一個盎司的食譜，執行力太強了，論自律，鄭秀文對自己是真的狠。她的食譜總結出來其實就一句話：少鹽、少糖、一點點主食。

再看她平時po出來的照片。

你能想到她今年已經46歲了嗎？

鄭秀文真的活的很努力，也活的非常的精緻。她經歷了太多的磨練和風雨，付出了太多汗水，才得到今天的成功，以及平淡的幸福生活。

她說：保養靠自己，運動絕不少，日復日，年復年，付出是關鍵

25歲之前，漂亮靠爹媽

25歲之後，你會給自己第二張臉

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