肝不好的人，容易在這個時間點疲勞犯困，想要養好肝，按這4步走

有很多人都有過這樣的感覺，明明休息得很好，可總是沒精打采，渾身無力，還犯困。如果持續出現這種狀況，就要引起重視了，也許是肝臟出了問題。

為什麼肝不好的人，更容易疲勞疲睏呢？中醫講，肝不僅藏血，還能幫助血液解毒和凈化血液。如果肝臟是好的，輸送到身體各個地方的血液就是乾淨的，充滿能量的。但是，如果肝臟不好，就不能很好的凈化血液，更無法及時排出毒素，這種情況輸送到全身的血液，就會影響其他器官的正常工作，就會使動力不夠，身體運行起來就會容易疲勞，容易犯困。那麼，肝不好的人，哪個時間點容易疲勞犯困呢？

午飯過後

有的人，吃完午飯後老覺得疲勞，乏力，還老提不起勁，如果不午睡一會，一個下午都沒有精神工作。這通常是因為肝氣犯脾，脾胃虛弱。所以，在吃飽午飯以後，人會容易疲勞犯困。

想要養肝，四步走

第一步、常閉目

我們經常會聽到這樣一句話：閉目養神。其意思是，閉上眼睛對身體可以起到很好的保健作用。而眼睛與肝臟相通，因為中醫講肝主目，因此養肝的第一步——常閉目，通過養護、護理眼睛來調理肝臟。

第二步、要睡好

中醫說：「人卧血歸於肝」，因此，睡眠好可以很好的養護肝臟。因此，養肝的第二步——要睡好。尤其是要保障晚上的睡眠時間要充足。晚上11點到3點，是肝臟的修復時間，盡量保證在晚上十點前上床睡覺。

第三步、要有好心情

一個人老是心情不好，易怒，就容易傷害肝臟，因為中醫講怒傷肝。因此，養肝的第三步——要有好心情。而保持一個好的心情是擁有健康肝臟的前提，要學會緩解壓力；要適當的發泄自己不滿的情緒；要做到不抑鬱和少憤怒，如果發生什麼不愉快，要及時調節自己的心情。

第四步、要運動

運動是維持健康生命的一個動力，可促進血液循環，有助於清除體內垃圾，促進肝功能修復。因此，養肝第四步——要運動。運動可以疏通肝經，舒緩肝臟壓力，有利於肝臟健康。

註：圖片來自網路

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