感恩節到了，關於瑜伽你有什麼想聊的？
一年一度的感恩節即將到來，在這個日子裡，一家人往往會歡聚在一起，感激著上天對我們的恩賜 ，感謝著親戚朋友對我們的關懷和幫助。那麼，作為我們經常練習瑜伽的愛好者們，我們該已怎樣的行動去迎接著感恩節的到來呢，自然就是懷著感恩之心來練習瑜伽了。
1、輪式變式
感恩節起源自美國，本來是為了感激印第安人對於美國第一批開拓者的幫助，演變成現在感恩所有幫助過我們的人。
體式要點：首先平趴在地面上，背部貼地。手指朝向腳尖的方向，手心貼地，利用四肢的力量抬起身體。然後彎曲身體，讓身體形成一個M型。
2、蹲式變式
這個世上值得我們去感恩的事物有很多，當然我們最應當感恩的就是身邊親友這些年來對我們的幫助。
體式要點：首先蹲坐在地上，雙腳腳尖踮起，腰背挺直。雙手合十置於胸前後，抬起一條腿，腳尖從雙臂間繞過，置於另一條腿的膝蓋處。
3、鴿式
對於瑜伽我們也應當心懷感恩，感謝這麼多年來為我們開拓總結出這麼多體式的前輩們。
體式要點：跪坐在地面上，左腿向後拉升，小腿向上抬起。右腿跟支撐住身體，右手由後用手肘勾住腳尖，置於身後，左手向上抬起伸直。
4、扭身三角式
瑜伽前輩們為我們這些愛好者們總結了很多基礎體式，同時在這基礎上也為我們提供了千千萬萬的變式。這難道不值得我們去感恩嗎。
體式要點：山式站立，雙腿各向左右兩側跨出一步。保持雙腿伸直，彎曲自己的上半身，使之靠在自己的左腿上，雙手分別置於兩耳朵處，打開雙臂。
5、單腿平衡變式
瑜伽不知至今是一種運動方式，更是一種生活方式，心懷感恩的去練習瑜伽，你就會發現你內心會變得更加強大與堅韌。
體式要點：首先雙手支撐地面，蹲在地面上，踮起腳尖，抬起一條腿，由外側打開伸直，保持懸空狀態，右手由頸後繞過，勾住懸空的腿。保持身體平衡。
6、起飛式變式
瑜伽可以調節自己的身體部位，緩解關節受損所帶來的疼痛。經常戶外運動的人想必一定無法忍受關節受損所帶來的困擾了吧。
體式要點：首先雙手貼在地面上，彎曲身體，一條腿伸直支撐在地面上，另一條腿向後抬起並懸空，繃緊腳尖。右手繞住腳裸住。
7、頭倒立
瑜伽練習會強健我們的體格，強大我們的心靈，也是支撐我們嚮往美好生活的強大動力。我們對此更應心懷感恩的練習瑜伽。
體式要點： 平趴在地面上，雙腳用力瞪起，身體懸空，保持腰背筆直，雙腿彎曲，形成一個直角。
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