孩子身高隨爸爸，還是隨媽媽？其實和這麼多因素都有關

老人常說「爹矬矬一個，娘矬矬一窩」，也就是說媽媽的身高對孩子的影響更大。但是這樣的理論科學嗎？難道說，孩子身高多少全憑媽媽決定？

其實不然，雖然孩子的身高有70%是由遺傳因素決定，但是這個比例是父母雙方共同影響的，大約各佔到50%左右。剩下的30%為後天因素，比如睡眠質量、飲食、運動以及心理等等。

要想長得高，七分天註定，三分靠打拚。如果本身沒有好的基因，那麼就要從後天多加努力。今天我們就來說說，身高跟哪些因素有關：

1、睡眠質量：

我們都知道，新生兒睡眠時間比較長，一天中大部分時間都是在睡眠中度過的。孩子慢慢長大，從每天的14-20個小時，縮短到12-14個小時，等到孩子長到4、5歲時，睡眠時間變為11-12小時。

睡眠的質量、時間長短影響著孩子的身高，因為孩子在睡眠過程中會分泌大量的生長激素，夜晚分泌的量要比白天高很多。尤其是夜晚剛入睡後的1-2小時，是生長激素分泌的最高峰，這個時間段一定不能打擾孩子的睡眠。

2、營養均衡：

孩子生長發育最離不開的就是營養均衡，如果你在飲食上滿足了孩子對營養素的全部需求，即使不給孩子額外補充營養劑，也能健健康康的長大。

但是現在的很多孩子比較嬌慣、挑食，這個不想吃那個也不想吃，結果造成了每天零食不離手，飯菜不正經吃的習慣，這樣的孩子能長得高嗎？

最重要的就是培養孩子愛吃飯的好習慣，孩子能從食物中獲得最天然、最安全、最健康的營養素。可能購買保健品來得更直接，但是濫用保健品不一定是好事，小心適得其反。

3、堅持鍛煉：

現在的孩子喜歡看電子產品，有時候窩在家裡一天都不運動，這樣對於孩子的生長發育沒有任何好處。家長應該經常帶孩子到戶外運動，打籃球、踢足球、跑步等，都是促進骨骼發育、形成的好方法。

經常運動的孩子長得更高，但是一定要記住，強度要符合孩子的身體狀況，過大強度很可能會起到反效果。

4、心理因素：

家長要給孩子營造溫馨、舒適的家庭氛圍，孩子長期處於過度緊張的家庭中，也不利於身體的發育。

各位家長，你還在為孩子的身高而擔憂嗎？其實後天因素一樣重要。如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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