當前位置:
首頁 > 健康 > 尿酸超過420,這4種最難纏的病,就會等著你,五點要做到!

尿酸超過420,這4種最難纏的病,就會等著你,五點要做到!

「酸鹼體質「騙局被戳穿,恐怕再也不會有人再說吃鹼性食物能生兒子,吃酸性食物能生女兒了。

在這裡,小編還是需要提一下酸鹼問題,因為在人體中、血液內,正常情況下是呈現鹼性的,PH值一般會在7.35~7.45之間。

如果血液內鹼性降低、酸性增強了,那麼,可能會出現尿酸升高、沉積於人體內的情況。

尿酸,原本是個好東西,對人的壽命長短有十分的好處,可是漸漸的,因為人們對尿酸的不重視,任由其越增越高,由此帶來了嚴重的破壞。

醫學上表明,人體中的尿酸值,正常情況下不高於420毫摩爾/升,一旦超過這個數值,尿酸結晶就會形成,日積月累,則誘發疾病的出現。

尿酸超過420,疾病就發生,主要有四個:

一。體重超標,越來越胖

人生就像圍城,城裡的人想出去,城外的人想進來,此話確實有道理。

過於瘦弱的人,時刻想要增肥,變的強壯起來,保護自己;過於肥胖的,時刻想要減肥,苗條一點,得到他人的喜歡。

大家都知道愛吃肉食、甜食,不愛運動,生活作息不規律的人容易長胖,卻不知體內尿酸高起來,也會導致肥胖。

體內脂肪無法正常代謝出去,尿酸排泄不出,體重增長,自然是常理之中的事情。

二。喪失正常的關節功能

尿酸長期代謝不出去,就會隨著血液進入到關節裡面,這樣一來,大量的尿酸就會在各個關節處發生積聚、沉澱,導致關節受累、出現各種毛病。

尤其會在夜晚,突然發生關節紅腫、疼痛的癥狀,如同刀割、火燒一般,痛的人死去活來的,而且第二天的正常行走、活動也會受到影響。

如果往嚴重的程度說的話,有些長期維持高尿酸狀態的人,關節會慢慢的失去活動能力,然後很容易發生骨折的情況。

三。痛風發作的次數,更多了

尿酸高的人,在平時的生活中,會表現的非常明顯,因為他們會因為體內大量的尿酸排泄不出,而產生過度疲勞、關節腫痛、身體不適應等感受。

頻繁出現尿酸過高的情況,在一定的環境中,尿酸就會大量的形成結晶體,然後發生沉積,最後引起痛風發作。

血液中的尿酸越來越高,痛風發作的次數也就越來越多,一般來說,尿酸值≥420μmol/L時痛風的發生率為30.5%,痛風發作的平均年齡為39歲。

所以,尿酸高的人,平時需要多做一些常規性的檢查,以免痛風突然發作,自己尚不知道。

四。腎臟一再受傷

把尿酸視為「有害物質」,其實是非常合適的,這種「人體垃圾」,很難被分解,只有經過腎臟的清除,才能避免危害的發生。

可是如果尿酸量產生的過於多了,腎臟也沒有辦法徹底根除它們,長此以往,腎臟自身的清潔能力也將變差,並且還會受到大量尿酸的損害。

甚至,當尿酸長時間都處於過高的狀態,我們的腎臟功能也會慢慢的降低,然後衰竭的。

可是,腎臟也無法放棄這個責任,為了保護腎臟,我們平時更加要盡量減少尿酸的生成。

要想尿酸不超過420,這幾點要做到:

一.每年做一次體檢,是必須

身體好沒必要體檢,這是普通民眾們都有的心理,他們為了省錢,為了圖方便,不去做費時費錢的體檢,認為等到身體出問題了再去體檢也可以。

可是這樣真的可以嗎?

生一場病可能是天長日久,漸漸發生的,一旦發作起來,就會很快蔓延開來,成為一個大問題。

這個時候,再進行體檢已經是比較遲的事情了,所以,體檢是一件重在預防疾病的事情。

建議正常人能夠每年都檢查一次血尿酸,一旦尿酸升高了,能夠及時發現,提前做好準備,預防高尿酸血症的發生。

二.脂肪對於尿酸無益,需剔除

脂肪,不管是人體的脂肪,還是血液里的脂肪,乃至於各個器官的脂肪,都是需要進行根除的。

尤其是在飲食中,攝入過量的脂肪,對身體處理尿酸會有一定的影響,結果可能就是誘發痛風的發作。

所以,我們需要找到多種方法,使得日常飲食中脂肪的攝入量得以減少。

油炸食物、甜食、辛辣食物、燒烤食物、肉類等最好少吃一點,全脂牛奶也換成脫脂牛奶,多吃點水果、蔬菜。

總之,想方設法把飲食中富含脂肪的部分都剔除掉,留下來的都是對身體健康有利,不會造成營養過剩的食物。

三.酒能阻礙尿酸排泄,能戒則戒

世間酒類繁多,不管是度數比較低的葡萄酒、紅酒、啤酒,還是度數高的白酒、黃酒、燒酒。

雖然這些酒能助興、能消愁、能解憂,但是其中含有大量的酒精,無節制的飲用,只會導致酒精轉化成為乙酸,阻礙尿酸在腎臟的排泄。

特別要提到的一種酒類,啤酒,因為在發酵、釀造過程中,會產生大量的嘌呤,以至於血尿酸升高。

所以,不管怎樣,啤酒需要要戒掉。同時,還有一些rio雞尾酒、白蘭地、香檳酒等,也最好不要再喝。

四.水分能助尿酸流動,多補充

尿酸會在各個關節處凝聚成為結晶體,以至於痛風會因此疼痛、發作,所以,必須要使得尿酸流動起來,不堆積在一起。

利用水分的流動,可以阻止尿酸在血液里發生堆積,這樣一來,痛風就會很難形成了。

因此,每日補充適量的水分,是一定要做到的,最少也要2000~2500ml的白開水,差不多就是瓶裝的礦泉水5~7瓶。

雖然白開水,是最有效的水分補充,但是長期喝白開水,很容易會因為太過寡淡而膩味,所以,可以用溫和的茶飲代替一部分白開水。

有利於降尿酸的千針草甘葛茶,內含蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉八種成分。

喝完之後,還能促進每日的排尿,幫助人們正常的排尿,排泄尿酸,最後,能夠明顯見證血液中尿酸的降低。

五.燃燒我們的卡路里

那些整天躺在床上玩手機、坐在沙發上玩手機的人,絲毫不想動彈,卻唱著「燃燒我的卡路里」,結果卡路里是沒有降低,反倒還增加了。

想要真正燃燒卡路里,就得時不時的動一動,不管是動哪一處,只要對體重起到了一定的控制,就能幫助控制住痛風。

對於成年人來說,每天騎自行車、遛狗、修剪花草、打網球等等,都能起到鍛煉的效果。

同時,這些活動,因為強度比較適中,性質較為溫和,還屬於有氧範疇,所以能夠自然的防止過於肥胖,誘發高尿酸血症。

與此同時,平時也不要經常宅在家裡,出門到處走走,感受明媚的春光、暖和的艷陽,也能增加身體的抗病能力。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 愛健康文浩 的精彩文章:

高血脂者:堅持吃「一物」、喝「一水」、做「一事」,助你降血脂
國慶小長假,胃難免受點傷,做到「四開心」,還你健康的胃!

TAG:愛健康文浩 |