這些食物是減肥者的剋星，脂肪含量高的可怕，嘴饞也不要再吃了

黃油，一般家庭烘焙，動物黃油是首選，不含反式脂肪酸，相比植物性的黃油還算是健康的，但是每千克中含98毫克脂肪，這對減肥者來說也是致命的。也勇奪脂肪含量第一名。

奶油和淡奶油，奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，每千克中含97毫克脂肪，一定要選購動物性奶油，不含反式脂肪酸，雖說脂肪含量高，但是維生素A和維生素D含量很高，就是不適宜肥胖和減肥者使用。

臘肉，我國南方很多地方都有過年吃臘肉的習慣，但每千克中含68毫克脂肪，饞嘴的你可要收斂哦。

堅果類，冬季吃堅果對心臟頗有好處，但是每千克中含30-60毫克脂肪不等，適量食用啊，吃多了真長肉啊。

巧克力，巧克力中所含的可可脂，本身對血脂並沒有好的影響，再加上大量的糖，每千克中含40毫克左右的脂肪，不利於預防心血管疾病，也不太可能有利於減肥。盡量選擇糖分少的黑巧克力。 最後要說一句嘴饞不要緊，一定要健康飲食計劃和體育鍛煉同步執行。

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