患上腰椎間盤突出症，睡覺時需要注意這3個問題

腰椎間盤突出症是一種常見疾病，由於人體的髓核受到不同程度的退行性改變，導致相鄰的神經根受到壓迫或者是刺激而導致腰部疼痛。特別是夜晚疼痛難以入睡，所以對於患有腰椎間盤突出症的人群來說睡覺的睡姿非常重要。

腰椎間盤突出症患者睡覺要注意什麼？有以下幾點：

第一，在選擇床的時候，一般建議選擇適宜的床，與此同時要養成定期更換床墊頭和墊尾的良好習慣，床不宜過硬，過硬對年紀大的人群翻身會容易造成肋骨骨折。床也不能太軟，太軟會造成人體的下陷，這時難以產生對腰椎的支撐作用。

第二，腰椎間盤突出症患者要採用以下睡姿會減輕疼痛的癥狀，側卧、仰睡，側卧時要用枕頭，仰睡時候要注意把枕頭放在人體的膝蓋下面墊著，這樣子就可以減少腰部的受力狀況從而減少腰椎間盤突出的傾向，避免癥狀加重。

第三，在睡眠時如果疼痛極度難忍，要及時去就診，以免發生嚴重的後果。

得了腰椎間盤突出症，在生活和飲食習慣上要注意以下事項：

一、要注意飲食的均衡，多食用含鈣量高的食物，比如牛奶、豆製品、蝦皮、海帶等。注意不要食用生冷的食物，不要食用刺激性很大以及辛辣的食物。注意不要喝酒抽煙。

二、注意腰間保暖，不要受寒受潮，在受外力的情況下要及時去就診接受治療。

三、避免彎腰提重物的動作，不要長時間站著和坐著。要是由於職業的原因也要注意變換姿勢，要注意休息，以免加重病情，可以參加適度的運動，比如康復的動作。

四、如果疼痛難以忍受，建議去醫院做個檢查並聽從醫生的叮囑，進行治療。

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醫生提醒：腰椎間盤突出症如果不及時治療，不僅會導致腰部疼痛，影響走路，嚴重還會導致癱瘓。所以建議，一旦發現類似腰突癥狀，就應該立即治療。

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