糖友飲酒需謹慎

健康 11-24

綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？

冬季天氣寒冷，對於一些糖友來說，晚上在家就著小菜，喝著老酒，是一種享受，不但滿足了自己的嘴癮，還能夠暖和身子。

然而，事實上糖友飲酒需謹慎，酒是高熱量物質，糖尿病患者如果經常飲酒，會影響對飲食中熱量的控制，很容易造成血糖波動和失控。

《中國

型糖尿病防治指南（

2017年

版）

》中提到，不推薦糖尿病患者飲酒，若飲酒應計算酒精中所含的總能量。

有的患者在飲酒同時吃進許多食物，由於酒精本身含有較高的熱量，這勢必造成總熱量攝入過多，致使血糖升高。

另外，長期大量飲酒會造成食慾減退，食量減少，從而使營養素的攝入不平衡。

除了導致營養不均衡，過度飲酒還會產生以下幾種危害：

脂質代謝紊亂

酒精會使血液中甘油三酯升高，加重糖尿病患者的脂質代謝紊亂

，血脂升高還會導致血管壁發生硬化。

脂肪肝

過量飲酒，會損害肝臟，加重肝臟負擔，影響肝臟的代謝和排毒，加快肝臟中的脂肪合成和堆積，導致酒精性脂肪肝。糖尿病與脂肪肝互為危險因素，過量飲酒會加重病情。

空腹飲酒容易發生低血糖

酒精可以抑制肝臟的

糖原異生

及

糖原分解

反應，使血糖自動調節機制受損，還可抑制降糖藥物的分解與排泄，因此，空腹飲酒很容易導致低血糖的發生，尤其是對口服磺脲類降糖葯或

注射胰島素

治療的患者更是如此。

痛風

糖尿病患者常伴有

高尿酸血症

，飲酒可使血尿酸進一步升高，容易誘發或加重痛風。

酮症酸中毒

糖尿病患者過量飲酒，可造成

酒精性酮症酸中毒

，嚴重的甚至危及生命。

合理控制飲酒量

《中國

型糖尿病防治指南（

2017年

版

）

》中建議，男性一天飲酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。每周不超過2次。

如果有些糖尿病病人早就有喝酒的習慣，一時難以戒斷。可以少量飲用

啤酒

來過渡。飲酒時，應該以不影響正常進食、不引起不良癥狀為度。

嘗試以茶代酒

日常生活中，糖友也可以選擇喝茶來代替飲酒。

冬天糖友選擇茶時應該考慮其是否能起到暖胃的作用。普洱茶是一個不錯的選擇。

普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著在胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。中醫認為，普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效。普洱茶還有減肥、降脂、防止動脈硬化、抗輻射、潤腸通便、抗衰老、抗癌等功效。

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