這個時刻喝水能救命，3種人最該喝！加點料護肝養胃，便宜還養生

李阿姨今年50歲，患有高血壓，前幾日她起床後突然感到雙眼發黑、全身乏力、頭昏胸悶，家人連忙將她送到醫院就診。

經醫生追問病史，發現李阿姨的發病原因跟3個字有關：不喝水！

原來李阿姨平時不喜歡喝水，特別是冬日裡，一天也喝不了一杯水。

入冬後身體血液循環比較慢，案例中李阿姨有高血壓的基礎病，加上長期不喝水，血管便開始「添堵」了。

水是身體的良藥。有的時候，一杯水還可能救命。除了早上一杯水，還有一個黃金時間需要補充水分！

睡前喝一杯「救命水」

老一輩人經常會說「人與動脈同壽」，養血就相當於養命！

人體的血液也是有生物鐘的，血液黏稠度在生物鐘的調度下此起彼伏。

血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，因為此時人基本在睡眠狀態，無法飲水，體內水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。

如果睡覺前適當喝水，稀釋血液濃度，就能減少心血管疾病的發生。

特別是以下三類人，更應重視睡前補水：

有前列腺增生的中老年男性；

有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎疾病的中老年人；

有房顫的中老年人。

一杯「救命水」的3個標準

1、類型：白開水

白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，煮沸後水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是最經濟的健康飲品。

另外，水溫不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當即可。

2、時間：睡前一小時

最好就在睡前一小時喝水，這樣身體能比較高效地攝取水分，既避開了水腫問題，又能給身體補充水分，到隔天起床時，嘴巴和喉嚨也不至於太干。

3、水量：100~150毫升

晚上喝太多影響睡眠，喝太少起不到健康作用，一般建議喝100~150毫升。

如果身體本身患有腎臟疾病或某些代謝性疾病，則應遵循醫生指導，以免給身體造成負擔，加重原有疾病。

「花樣」喝水，還能防病養生

大家都知道，每天喝水不要少於8杯。除此之外，今天小編還要告訴大家，平時喝水時加點「料」，不僅止渴生津，還可以防病養生！

1、枸杞：護肝養眼

中醫認為，枸杞子味甘、性平， 具有滋補肝腎，益精明目的功效，凡是對於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明這些癥狀，都有調理作用。

2、檸檬：防病養顏

檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮苷、柚皮苷等保健成分，它們都是有益健康的成分。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。

3、菊花：清熱明目

黃菊散熱，白菊明目。疏散風熱宜用黃菊花，可防治風熱感冒；平肝、清肝明目宜用白菊花，可用於頭痛眩暈等癥狀。還有一種野菊花，清熱解毒的作用最強，對緩解生瘡、牙痛、口臭都

有效。

4、薄荷：疏風醒神

傳統中醫認為，薄荷的莖葉均可入葯，其味辛、性涼、無毒，入肺、肝經，有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛的功效。睏乏的時候，如果精神難以集中，來杯薄荷茶是消除春困最簡單的方法。

5、玫瑰花：理氣養肝

現代人工作和生活壓力越來越大，女性在長時間高強度的工作下容易肝氣鬱結。中醫認為，性溫味甘的玫瑰花具有理氣解郁的作用，且能夠溫養肝血脈，舒發體內鬱氣，故有鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

6、山楂：活血健胃

山楂是常用的一味中藥，性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。山楂自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

大家都在看：

這種「水」會致癌，有人天天喝！千滾水、隔夜水在它面前不值一提

女友親吻用力過猛，小伙緊急進醫院！男女身上2個地方切記別亂親

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！