不花錢就能抗癌！何裕民教授推薦的良方值得收藏

腫瘤成為威脅人們健康的主要殺手，無數人在苦苦尋找抗癌救命方。科學家發現，其實有一個良方就在我們身邊，且力所能及，那就是「笑一笑」。今天，我想跟大家說說國際腫瘤康復的一種新趨勢——快樂康復，強調愉悅心情對抗癌的有益作用。

「快樂小鼠」人體版

世界頂尖科學刊物《細胞》雜誌曾發表一篇研究論文，開啟了癌症「快樂康復」理念的新趨勢。研究者將遺傳背景相同、患癌類型與時間一致的小鼠分成兩組：一組群居，八個一組，生活在大籠子里，籠內布滿迷宮、玩具等，小鼠可盡情玩耍交流，被視為「快樂小鼠」；另一組則單獨關在固定的小籠子里，什麼也沒有，極其「孤獨鬱悶」。

一段時間後，研究者對這兩組都已誘發惡性黑色素瘤、胰腺癌等患癌小鼠進行比較，結果發現「快樂小鼠」身上的癌瘤比「孤獨鬱悶」小鼠身上的癌瘤小很多，而且活得好多了。

上海市腫瘤研究所2013年重複了上述實驗，進一步證實這結論。研究人員在實驗鼠飼養中營造「豐富生存環境」，籠內擺放迷宮、玩具、房子、滑輪，在紅外線拍攝下發現，小鼠不僅白天玩，夜間也頻繁玩耍，非常活躍；對照組小鼠則平靜、獃滯。

科研人員比較後發現，「快樂小鼠」的瘤體重量比對照組要低得多，有的瘤體甚至消失了。該實驗涉及的黑色素瘤、胰腺癌、肺癌，都有類似情況。其中，黑色素瘤抑瘤率達43.1%，胰腺癌抑瘤率達58.2%，肺癌抑瘤率達36.5%。理論上說，化療葯抑瘤率只要達到30%，就算是有效的。

可見，沒有意識的小鼠，快樂狀態下可以抵禦癌症發展。而且，科研人員在「快樂小鼠」的下丘腦中發現「腦源性神經營養因子」(BDNF)　高表達。BDNF早已被證明具有廣泛的積極功效，包括促使癌症康復。

科研人員進一步研究發現了一條神奇的「抗癌通路」：大腦皮層良性刺激　(快樂)　會使得海馬區分泌BDNF增多，進而影響自主神經(主要是交感神經)，然後通過影響脂肪組織等，達到抑瘤效果。

作為中華醫學會心身醫學分會前任主委，我一直強調良性的精神刺激對癌症有抑制作用和促進康復之效，現在得到了實驗機理的證明。

這裡再與大家分享一件觸動我很深的事。我有一位農村來的研究生，畢業回老家工作多年，家境一般。七年前，學生請我為其母親治病。這位母親嚴重腹脹，查體確診為晚期(四期)卵巢癌伴嚴重腹水。

這學生曾跟隨我在腫瘤臨床侍診多年，深知晚期卵巢癌之難治，故在北京大醫院確診後，沒有告訴母親實情，毅然決然地帶母親回家，僅行保守治療。這個學生還告訴文化水平有限的母親，她是因為太勞累才患的「鼓脹」，已讓老師開方治療，老師說一定會恢復的，但千萬別再累了。

那時起，這位母親就純以中醫藥內服外治。當時我們都以為能拖兩三年就很好了。今年4月初的一天，我的研究生又聯繫我要求續方。因為近一年沒聯繫，我順便問她母親的情況，得知一切都好。我反覆盯著問最近檢查情況如何，她也不敢給母親查體，反正母親沒有不適，也忘了自己是一個病人，每天陪著外孫玩耍，或找三五好友打牌，沒有什麼不適。

這個病例讓我陷入沉思：也許，不經意中她真的採取了「上上策」，病人不知情，認為是累的，快樂輕鬆可以恢復，遂無憂無慮快樂活著，活得很好。這不正是「快樂小鼠」的人體版嗎？

減壓求快樂

快樂有助於抗癌，並非虛語。腫瘤學家、中國醫學科學院腫瘤醫院原副院長、中國工程院院士程書鈞特別贊成「快樂可抗癌」，認為「你生氣，就給癌細胞繁殖的機會」。

他形象地說，宿主因素的變化不僅影響腫瘤發生、發展，更會對腫瘤病人治療有重大影響，「癌細胞原本是體內的『好人』，但由於種種原因誘發基因突變，肆意生長、掠奪資源、排擠正常細胞，進而演變為人體小社會裡的一顆毒瘤。而人體就是癌細胞的宿主，情緒變化就是宿主因素的一部分」。

這提示，情緒及精神等決定著癌症患者的生死。

結合臨床，遠離癌症保康復，核心是「減壓求快樂」。快樂法五點建議：

1.朋友間多交流。

美國的一項研究表明，女性患者康復第一法寶是與閨蜜經常上街、購物、喝咖啡。

2.組團自我找樂。

在我的患者中，有一批癌友在2008年自發組織了一個小團體，開始是四個晚期患者(三位肺癌、一位卵巢癌)在一起聊天、旅遊，慢慢地，小團體像滾雪球一樣越滾越大，現已有幾十人，一起玩的患者康復得大多很好。

3.藉助藥物治療。

有抑鬱或焦慮傾向的，可以適度短期試用抗焦慮、促「幸福感」的中西醫藥物。

4.文化層次相對較高的，學習參悟人生，看透事理。

至少有幾十位患者告訴我，看了《大病之後才明白》一書，心裡安定多了，不再焦慮抑鬱了，學會及時享受美好人生，精神面貌煥然一新。

5.培養興趣愛好，讓生活充實起來。

至於選擇什麼方式充實，並不是最重要的，看書、讀報、繪畫、書法、養花、種草等等，不妨給生活多找點樂子。

快樂康復四條底線

1.適可而止，不能太累

2.別急別煩

癌症患者最怕「急」與「煩」。

3.自我學會減壓

2017年11月　世界頂級的《科學》雜誌發表安德森癌症中心實驗驗證：壓力可導致肺癌靶向治療耐藥性提前發生，加速癌細胞生長。因此，緩解壓力是增強抗癌藥物療效的關鍵之一。只是人們沒有注意到這一點。

4.一定要改善睡眠

現在人們對腫瘤患者重視「吃」已達成共識，但對改善「睡眠」沒有足夠重視。這其實遠比吃重要(至少在短期內)，怎麼改善睡眠，方法多多。短期服用中西醫安眠藥也未嘗不可。

癌症就其惡性程度而言，常分成三類：快速進展的、遲緩的、停滯的。各類癌症中都有這三種類型狀況，只是比例不一而已。對後兩者患者來說，快樂康復就是「不二法寶」。而對第一種類型來說，即使是再積極的治療，大都也是難以徹底取得效果的。因此，為何不借用自得其樂的快樂康復療法呢？

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文章來源：何裕民

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